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老人護(hù)眼的幾種簡(jiǎn)單方法

2015-11-24 13:50:16  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):老年人的身體機(jī)能逐漸減弱,實(shí)力也逐漸下降。那么有什么比較好的方法能幫助老人有效的護(hù)眼呢?

老人護(hù)眼的幾種簡(jiǎn)單方法

老人護(hù)眼的幾種簡(jiǎn)單方法

老年人往往身體免疫力以及一些器官的功能會(huì)逐漸的下降。而眼睛最明顯的表現(xiàn)就是實(shí)力逐漸下降。那么有方面比較好的方法能幫助老人保護(hù)眼睛呢?下面給大家介紹老人護(hù)眼的幾種簡(jiǎn)單方法,供大家參考。

遠(yuǎn)眺運(yùn)目

當(dāng)你感到眼睛酸疼時(shí),請(qǐng)馬上去室外看看遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖等,可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,降低眼疾的發(fā)生率。

熱浴惜目

眼睛疲勞酸痛時(shí)可以用熱毛巾熏浴雙眼,“也可以用菊花或桑葉泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。”這種方法可以增強(qiáng)眼睛的抵抗力。

按摩熨目

將兩手掌快速搓熱,然后放在眼睛上,可以改善眼部的血液循環(huán),消除眼睛疲勞,也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位??梢悦刻煸?、晚用拇指與食指指腹按在眼內(nèi)角上方的凹陷中,先向下按然后向上擠,也可以按左右眉內(nèi)側(cè)的凹陷處。經(jīng)常按摩眼周穴位能防治老花眼、白內(nèi)障等疾病。

眼疾治目

對(duì)老人眼睛傷害程度最大的莫過(guò)于眼疾,青光眼、白內(nèi)障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網(wǎng)膜病變等疾病在老年人群中發(fā)病率都比較高。

擇食養(yǎng)目

β胡蘿卜素、維生素A和葉黃素對(duì)眼睛健康很有幫助,尤其是葉黃素,它在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成玉米黃素,成為視網(wǎng)膜黃斑的主要色素,能有效地過(guò)濾紫外線和藍(lán)紫光,避免眼睛受到傷害,有效預(yù)防功能性退變。老人要多吃胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等食物。

四季護(hù)目

春、秋、冬季風(fēng)大塵多,夏天紫外線強(qiáng)烈,對(duì)眼睛都有傷害,老人外出最好戴上墨鏡。

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