老人晚上腿抽筋的原因
其實(shí)在平常生活中經(jīng)常就會(huì)有人出現(xiàn)抽筋的情況，尤其是腿部抽筋是非常常見的，很多人認(rèn)為抽筋是由于平常的時(shí)候不注意運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的一種情況，但其實(shí)并不完全是由于這個(gè)原因而引起的，大部分老年人晚上抽筋都是由于缺鈣而導(dǎo)致的，所以如果自己在晚上的時(shí)候出現(xiàn)抽筋的話就應(yīng)該要注意保暖的，盡量的不要讓自己的腿部再次受涼，否則的話就會(huì)讓出警的情況更加嚴(yán)重。
寒冷刺激
如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會(huì)痙攣得讓人疼醒。
肌肉連續(xù)收縮過快
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
出汗過多
運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
疲勞過度
當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?，都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。
缺鈣
在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
如果是自己在晚上的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋的話就不能夠在做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要多臥床休息的，可以適當(dāng)?shù)娜グ茨σ幌伦约和炔康募∪?，這樣的話就可以達(dá)到緩解肌肉緊張的情況，并且最好是不要再去登高的，因?yàn)槿绻?jīng)常登高的話就會(huì)讓自己小腿部位的肌肉特別的容易產(chǎn)生疲勞的，反而引起抽筋。
