能夠擁有完美的性生活能夠更好地促進(jìn)夫妻之間的情感，但是有一些中老年人總是會(huì)遇到性能力下降的情況，往往有的人覺(jué)得都是由于年齡大了是正常的現(xiàn)象，從而就遠(yuǎn)離性生活，這樣會(huì)導(dǎo)致夫妻之間沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)的情調(diào)，其實(shí)中老年仍然是可以繼續(xù)維持性生活的，但是想要提高性能力一定要掌握好方法和方式，下面一起了解一下中老年如何提高性能力呢

中老年如何提高性能力呢

第一做愛(ài)的時(shí)候，語(yǔ)言上的交流，互相溝通，但一些高興的事情，能夠誘導(dǎo)自己的太太產(chǎn)生興奮。另外我們性交時(shí)的一些動(dòng)作，包括接吻、撫摸，這個(gè)來(lái)講是個(gè)互相的，這是一個(gè)前奏，撫摸的方式方法很多，我還是一個(gè)，這不是一個(gè)任務(wù)，說(shuō)白了，性生活確實(shí)是一門(mén)藝術(shù)，也是非?？茖W(xué)的，而且他把人類的感情凝結(jié)在一起了，能夠和你同舟共濟(jì)，能夠同心同德，甚至和你白頭到老，是感情的凝集。女性的脖頸、頭部、腳趾都是興奮區(qū)，在前奏的時(shí)候，應(yīng)該讓女性逐步的進(jìn)入興奮期，男性要對(duì)自己有所收斂，在房事當(dāng)中盡量避免強(qiáng)烈的燈光，壓底自己視覺(jué)的強(qiáng)度，這樣興奮性就會(huì)稍微的延遲，再和妻子配合的情況下，做一個(gè)性交的延遲，這樣性交時(shí)間就比較長(zhǎng)了，一旦自己的太太有興奮期了，進(jìn)入到興奮期的平臺(tái)了，這時(shí)再進(jìn)行性交，采取什么體位，每個(gè)人的情況也不一樣，有的喜歡是女上位男下位，有是喜歡側(cè)臥位，這個(gè)不一樣。如果是在性交的時(shí)候有射精的情況出現(xiàn)的時(shí)候，這個(gè)自己可以控制。控制的方法很多，第一個(gè)對(duì)自己信號(hào)的控制，要用自己的舌頭頂住上牙堂，而且要屏住呼吸，第二可以減慢速度，第三可以改變體位，可以說(shuō)讓女同志在上，找她的感覺(jué)，把自己的興奮降低了，這又是一種方法，所以性生活是多種多樣的。另外我講鍛煉的問(wèn)題，作為男性來(lái)講，使自己的性生活更好，心理因素是主要方法，另外鍛煉也不能忽視，我們?cè)谛越坏那皯颍约簯?yīng)該做按摩，我們的中醫(yī)叫揉腎法，實(shí)際就是用一個(gè)手用他的左手抓住生殖器的根部，用右手按摩陰莖和睪丸，左三次右三次。

第二種鍛煉，在每天晚上睡覺(jué)，自己或自己的太太在陰莖的包皮系帶上做按摩，每天做10—20分鐘，就是捏系帶，給它一定刺激，讓他刺激麻痹了。

第三種，可以說(shuō)在每次性交之前，不要用熱水洗自己的睪丸和陰莖，用的涼一點(diǎn)，不能太涼了，略微涼一點(diǎn)洗自己的陰莖和睪丸，這樣對(duì)性生活的延長(zhǎng)，對(duì)性生活的質(zhì)量，對(duì)您勃起的強(qiáng)度都有好處。

在我們的日常生活中有很多人一遇到健康問(wèn)題就會(huì)嘗試使用各種保健品，這樣不但不能解決狀況還對(duì)容易對(duì)疾病造成更大的傷害，上面就是對(duì)中老年如何提高性能力呢的介紹，希望許多中老年朋友能克服自己的心理障礙及時(shí)的到醫(yī)院檢查，并要保證良好的生活習(xí)慣并且，要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。