老年人補鈣過量怎么辦

2017-01-12 09:44:24　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：現(xiàn)在的子女都非常的關(guān)心老人的身體健康，因此都盲目的買一些補品來補充老人身體里面需要的影響，希望可以減少疾病的產(chǎn)生。但是一些老人都長

現(xiàn)在的子女都非常的關(guān)心老人的身體健康，因此都盲目的買一些補品來補充老人身體里面需要的影響，希望可以減少疾病的產(chǎn)生。但是一些老人都長時間的吃一些補鈣的食品，導致身體里面鈣量過剩，產(chǎn)生了很多不良的身體癥狀，那么老年人補鈣過量怎么辦呢？

檢查平日是否擅自服用補鈣的保健品;老年人在體檢的時候，看骨骼上是否存在組織上異常鈣化的現(xiàn)象;另外，尿鈣檢測也可以檢測老年人是否存在補鈣過量的現(xiàn)象。一旦發(fā)現(xiàn)存在補鈣過量的現(xiàn)象，必須立即停止補鈣，這樣輕微的鈣過量就會消失。假如骨骼出現(xiàn)鈣化，那么就要多飲水，少食鹽，盡量避免含食草酸過多的巧克力和果汁。

哪種鈣最容易被吸收

目前，人們常見的補鈣的種類主要是無機鈣和有機鈣兩大類。無機鈣含量高，卻不容易被吸收;有機鈣含鈣量低，吸收卻好。可以根據(jù)個人的具體身體情況進行選用。

老年人補鈣提倡膳食補鈣

一般來講，正常人補鈣最好通過調(diào)整膳食來實現(xiàn)食補，不提倡服用含鈣保健品。要知道，糧食和蔬菜每天提供的鈣只占到了人體所需鈣量的1/3。所以要多吃含鈣的食品，例如豆類食品、魚、奶、蝦、海帶、雞蛋等食物，特別是奶類和豆類，應(yīng)該經(jīng)常食用。

老人身體里面的營養(yǎng)呢雖然很重要，但是我們需要根據(jù)老人的實際情況來補充營養(yǎng)，不能盲目的來補充營養(yǎng)以免造成營養(yǎng)過剩。老人在平時的時候還需要多注意身體的鍛煉，這樣可以增強老人的體質(zhì)來防止一些疾病的產(chǎn)生。