老年人怎樣保護牙齒
我們都知道牙齒是我們用來咀嚼食物的，一旦牙齒出現(xiàn)問題就會嚴(yán)重的影響到我們的飲食質(zhì)量，在我們的生活中有很多老年人由于平時不注重對牙齒的保養(yǎng)，特別容易導(dǎo)致牙齒脫落，這樣會嚴(yán)重的影響到飲食的質(zhì)量，從而還會增加腸胃的負擔(dān)，那么老年人想要讓牙齒更加的健康一定要注意對牙齒進行保養(yǎng)，下面一起了解一下老年人怎樣保護牙齒
老年人怎樣保護牙齒
老年人的牙齒往往有不同程度的損害，嚴(yán)重者直接影響咀嚼食物、消化及吸收，所以應(yīng)注意保護牙齒。
搞好口腔衛(wèi)生?？谇徊磺鍧崟鹪S多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生，要養(yǎng)成每天早晚刷牙，飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷，要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到，對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣和污物，而且還有按摩牙齦，促進牙周血液循環(huán)的作用。
堅持鍛煉牙齒。鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動，叩擊時切忌用力過猛。
保持良好的飲食習(xí)慣。老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物，因為在咀嚼這些食物的時候，對牙齒有較多的摩擦，有利于牙齒清潔。
及時修補牙齒。出現(xiàn)牙齒缺損時，應(yīng)及時修補。若有缺牙，應(yīng)遲早配假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，窩藏細菌，損害牙齒及牙齦。
上面就是對老年人怎樣保護牙齒的介紹，通過了解以后我們知道老年人保養(yǎng)牙齒除了保證良好的口腔衛(wèi)生，刷牙的時候最好能用溫水和軟毛的牙刷，平時飲食上一定要多吃含鈣高和維生素c的食物，這樣能讓牙齒更加穩(wěn)固。
