老年人怎樣保護(hù)牙齒
我們都知道牙齒是我們用來咀嚼食物的，一旦牙齒出現(xiàn)問題就會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的飲食質(zhì)量，在我們的生活中有很多老年人由于平時(shí)不注重對(duì)牙齒的保養(yǎng)，特別容易導(dǎo)致牙齒脫落，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響到飲食的質(zhì)量，從而還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，那么老年人想要讓牙齒更加的健康一定要注意對(duì)牙齒進(jìn)行保養(yǎng)，下面一起了解一下老年人怎樣保護(hù)牙齒
老年人怎樣保護(hù)牙齒
老年人的牙齒往往有不同程度的損害，嚴(yán)重者直接影響咀嚼食物、消化及吸收，所以應(yīng)注意保護(hù)牙齒。
搞好口腔衛(wèi)生。口腔不清潔會(huì)引起許多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生，要養(yǎng)成每天早晚刷牙，飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷，要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到，對(duì)牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)臀畚?，而且還有按摩牙齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)的作用。
堅(jiān)持鍛煉牙齒。鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實(shí)用。叩具即上下相對(duì)輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動(dòng)，叩擊時(shí)切忌用力過猛。
保持良好的飲食習(xí)慣。老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物，因?yàn)樵诰捉肋@些食物的時(shí)候，對(duì)牙齒有較多的摩擦，有利于牙齒清潔。
及時(shí)修補(bǔ)牙齒。出現(xiàn)牙齒缺損時(shí)，應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。若有缺牙，應(yīng)遲早配假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會(huì)慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān)C藏細(xì)菌，損害牙齒及牙齦。
上面就是對(duì)老年人怎樣保護(hù)牙齒的介紹，通過了解以后我們知道老年人保養(yǎng)牙齒除了保證良好的口腔衛(wèi)生，刷牙的時(shí)候最好能用溫水和軟毛的牙刷，平時(shí)飲食上一定要多吃含鈣高和維生素c的食物，這樣能讓牙齒更加穩(wěn)固。
