一些老年人隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，身體素質(zhì)也在不斷的下降，身體中的各個(gè)器官的功能也會(huì)開(kāi)始逐漸的減退。這給老年人的身體帶來(lái)了很多的麻煩，還有一些老年人會(huì)患上關(guān)節(jié)炎，在發(fā)作的時(shí)候會(huì)影響到平時(shí)的生活，各個(gè)部位也會(huì)非常的疼痛，對(duì)于老年人的身體傷害是非常大的，那么老年人關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防呢？

老年人關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌

忌肥膩食物

現(xiàn)代科學(xué)研究分析，肥膩食物在體內(nèi)的氧化過(guò)程中能產(chǎn)生一種酮體，過(guò)量的酮體會(huì)引起物質(zhì)代謝失調(diào)，會(huì)強(qiáng)烈地刺激關(guān)節(jié)。因此，骨性關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)忌吃肥膩食物。在日常烹調(diào)菜肴過(guò)程中，宜用植物油，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

忌海產(chǎn)品

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，骨性關(guān)節(jié)炎患者忌海產(chǎn)品。因海參、海魚(yú)、海帶、海菜等海產(chǎn)品中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，會(huì)使骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀加重。所以，骨性關(guān)節(jié)炎病人要少吃或不吃海產(chǎn)品。

股性關(guān)節(jié)炎是一種非常常見(jiàn)的疾病，患上它了，也非常的痛苦，好多自己想吃的都不能吃，在這里，強(qiáng)調(diào)一下，患者一定要克制住自己的食欲，一旦持續(xù)不良的癥狀，一定要及早去醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤病情?；颊咭惨龊脤?duì)骨病關(guān)節(jié)炎的護(hù)理。

含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。

老人如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)是人體非常重要的組成部分，關(guān)節(jié)炎又是非常常見(jiàn)的高發(fā)骨科疾病，會(huì)帶給老人很大的危害。生活中預(yù)防關(guān)節(jié)炎的小妙招有哪些呢？

妙招一：多曬太陽(yáng)

多曬太陽(yáng)，每天與紫外線接觸20~30分鐘。因?yàn)殛?yáng)光可將維生素D活化為維生素D3，增加鈣質(zhì)吸收，有效防止骨質(zhì)流失，延緩關(guān)節(jié)老化。

妙招二：多做運(yùn)動(dòng)，減減肥

多做運(yùn)動(dòng)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉，對(duì)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也至關(guān)重要，可以使減輕僵硬，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)量。減肥是非常有效的骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法，患者體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度，呈正相關(guān)。減輕體重不但可以減輕膝關(guān)節(jié)脛骨關(guān)節(jié)的手里，而且還可以減少髕骨關(guān)節(jié)的受力，達(dá)到預(yù)防疾病的發(fā)生，減輕癥狀，延緩病情發(fā)展的作用。

其實(shí)，很多疾病的預(yù)防都是從飲食方面著手的，關(guān)節(jié)炎也是一樣，在平時(shí)的時(shí)候要多注意飲食，不然很容易會(huì)患上關(guān)節(jié)炎。老年人在平時(shí)可以吃一些豆制品和蔬菜，這些不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能幫助我們預(yù)防關(guān)節(jié)炎，老年人在平時(shí)需要格外的注意。