一些老年人隨著年齡的不斷增長，身體素質也在不斷的下降，身體中的各個器官的功能也會開始逐漸的減退。這給老年人的身體帶來了很多的麻煩，還有一些老年人會患上關節(jié)炎，在發(fā)作的時候會影響到平時的生活，各個部位也會非常的疼痛，對于老年人的身體傷害是非常大的，那么老年人關節(jié)炎怎么預防呢？

老年人關節(jié)炎的飲食禁忌

忌肥膩食物

現(xiàn)代科學研究分析，肥膩食物在體內的氧化過程中能產生一種酮體，過量的酮體會引起物質代謝失調，會強烈地刺激關節(jié)。因此，骨性關節(jié)炎病人應忌吃肥膩食物。在日常烹調菜肴過程中，宜用植物油，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

忌海產品

現(xiàn)代科學研究證明，骨性關節(jié)炎患者忌海產品。因海參、海魚、海帶、海菜等海產品中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以后，能在關節(jié)中形成尿酸結晶，會使骨性關節(jié)炎的癥狀加重。所以，骨性關節(jié)炎病人要少吃或不吃海產品。

股性關節(jié)炎是一種非常常見的疾病，患上它了，也非常的痛苦，好多自己想吃的都不能吃，在這里，強調一下，患者一定要克制住自己的食欲，一旦持續(xù)不良的癥狀，一定要及早去醫(yī)院進行治療，以免耽誤病情?；颊咭惨龊脤遣￡P節(jié)炎的護理。

含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。

老人如何預防關節(jié)炎

關節(jié)是人體非常重要的組成部分，關節(jié)炎又是非常常見的高發(fā)骨科疾病，會帶給老人很大的危害。生活中預防關節(jié)炎的小妙招有哪些呢？

妙招一：多曬太陽

多曬太陽，每天與紫外線接觸20~30分鐘。因為陽光可將維生素D活化為維生素D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩關節(jié)老化。

妙招二：多做運動，減減肥

多做運動，增加關節(jié)活動度的鍛煉，對預防骨關節(jié)炎也至關重要，可以使減輕僵硬，增加關節(jié)活動量。減肥是非常有效的骨關節(jié)炎預防方法，患者體重與骨關節(jié)炎的嚴重程度，呈正相關。減輕體重不但可以減輕膝關節(jié)脛骨關節(jié)的手里，而且還可以減少髕骨關節(jié)的受力，達到預防疾病的發(fā)生，減輕癥狀，延緩病情發(fā)展的作用。

其實，很多疾病的預防都是從飲食方面著手的，關節(jié)炎也是一樣，在平時的時候要多注意飲食，不然很容易會患上關節(jié)炎。老年人在平時可以吃一些豆制品和蔬菜，這些不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，還能幫助我們預防關節(jié)炎，老年人在平時需要格外的注意。