隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各個(gè)器官和身體的機(jī)能都會(huì)慢慢的下降。眼睛也會(huì)受到影響，所以很多老年人的視力會(huì)慢慢的下降，青光眼的發(fā)病率比較高，而且眼睛也經(jīng)常會(huì)覺(jué)得干涉、眼睛疲勞。這些都是眼部疾病的表現(xiàn)。所以老年人進(jìn)行眼睛的護(hù)理是很重要的。那么老年人眼睛疲勞到底應(yīng)該怎么辦呢？

1、快速眨眼

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

2、眼珠運(yùn)動(dòng)法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

3、看遠(yuǎn)看近法

看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

4、熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

5、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

6、燈光治療

眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

7、按壓穴位

閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。

閉眼，睜眼，閉眼，睜眼，如此循環(huán)幾次就可以起到一個(gè)快速緩解眼疲勞的問(wèn)題。

閉上眼睛休息同分鐘之后在睜開(kāi)，然后向左看向右看，如此循環(huán)幾次眼睛疲勞的癥狀就可立刻緩解。

如果眼睛實(shí)在不舒服的話，那么最好可以讓其休息一下，如果實(shí)在有需要的工作要做的話，則可用清水洗一下就可提神，緩解眼疲勞。

頻繁的眨眼，有助于眼部的清潔，同時(shí)還可起到一個(gè)按摩的作用。

上文中介紹了一些緩解老年人眼睛疲勞的方法，如果家里有老人經(jīng)常出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，那么可以按照文章中介紹的方法進(jìn)行調(diào)理。緩解眼睛疲勞的方法有很多，所以建議患者要選擇適合自己的方法進(jìn)行調(diào)理。最重要的是要保證眼睛得到充分的休息。不要用眼過(guò)度。