老年人的身體會隨著一天天年紀(jì)的增大而慢慢的變?nèi)?，?dāng)老人們身體變?nèi)醯臅r候就很容易出現(xiàn)狀況了，比如說貧血這個疾病，當(dāng)老人們身體衰老的時候，不注意調(diào)節(jié)好飲食，那么貧血的現(xiàn)象就會很頻繁的發(fā)生，針對老人們貧血的現(xiàn)象必須要及時從飲食開始，那么老年人貧血吃什么好呢？

老年人體貧血會降低了老年人的身體機(jī)能，同時也誘發(fā)很多的疾病比如說心腦血管疾病和消化呼吸道的疾病，發(fā)現(xiàn)應(yīng)該及時的進(jìn)行檢查，老年人就應(yīng)該吃一些飲食上的注意調(diào)養(yǎng)貧血下面我們就介紹一下老年人貧血吃什么好。

1、食物多樣，谷類為主。保證足夠的營養(yǎng)，特別是鐵元素及蛋白質(zhì)的攝入量，多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應(yīng)攝入豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、等。

2、積極參加體育鍛煉，增強食欲。

3、不要過分節(jié)制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。

4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。宜飯后服用，需要用1-2個月，貧血才能得糾正。

5、每日適當(dāng)多喝水。少用煎、炸的食物。 現(xiàn)介紹如下膳食療法，供貧血患者選用。

黑豆紅棗糯米粥：黑豆25克，紅棗15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加紅糖20克，調(diào)勻服食。 綠豆治貧血：綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克、綠豆在鍋內(nèi)煮開花，紅棗煮熟、加糖食用。

老年人貧血比較常見的就是缺鐵性貧血，但不是所有的貧血都是缺鐵性貧血，還有再生障礙性貧血，等等很多種，必須要去正規(guī)醫(yī)院看看是那種貧血，程度如何？需不需要住院治療？如果單純是缺鐵性貧血，還要查一下缺鐵的原因，補足鐵劑，配合飲食調(diào)整。在飲食上，飲食要均衡攝取動物肝臟和血液、紅色的瘦肉、蛋黃、谷類、紅棗等富含鐵質(zhì)的食物。因為老人食補吸收能力差，飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重。其次多吃各種蔬菜。為的是補充維生素C，補充維生素C促進(jìn)鐵吸收。老年人貧血應(yīng)當(dāng)少喝濃茶，茶葉會抑制一些鐵元素的吸收。

給老人們治療貧血疾病的時候雖然說很多食物都是可以用到的，但是老人們必須要多吃清淡和容易消化的食物，如果能夠有貧血的效果，但是不滿足清淡和易消化，那么也不要給老人們吃，吃了之后不消化更是一件麻煩大的事情，在治療老人貧血的時候可以多給老人們吃點紅棗。