除了還被父母抱在懷里的嬰兒，最為瘦弱的群體便是那些住著拐杖老年人了。他們的體質(zhì)日漸下降，承受能力也越來(lái)越弱，有的老年人年紀(jì)一大，還沒(méi)有干個(gè)什么事就會(huì)頭暈?zāi)垦?，甚至還有心慌氣短的癥狀，那么，面對(duì)此種癥狀，應(yīng)該如何去做，接下來(lái)，讓我們和小編一起去了解一下。

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飲食調(diào)理：龍眼紅棗湯，這個(gè)湯非常容易做，龍眼和紅棗都去核，讓后放到鍋里煲湯半個(gè)小時(shí)就可以，可以緩解心悸心慌等癥狀，建議可以每個(gè)星期兩次，特別是女性患者，并伴有失眠、貧血癥狀的患者更是建議，同時(shí)，建議飲食不要少進(jìn)食高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃咸菜或者腌制品，清淡為主戒煙戒酒，不要喝濃茶、咖啡等，可以加重心悸的癥狀。

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運(yùn)動(dòng)調(diào)理：建議做有氧運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，例如散步、太極拳、氣功等都是非常建議的，可以每天早晨起床以后練習(xí)半個(gè)小時(shí)，晚上也可以再吃過(guò)晚飯一個(gè)小時(shí)以后練習(xí)一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持既可以改善心悸心慌的癥狀，還能延年益壽，有利健康

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情緒上的調(diào)理：平時(shí)要保持心情放松，少生氣。精神樂(lè)觀，情緒穩(wěn)定是改善心悸心慌的一個(gè)非常重要的調(diào)理方向，建議女性患者可以做瑜伽，既可以保健，又能修身養(yǎng)性，建議平時(shí)多參加朋友聚會(huì)，多與家人交流溝通，這樣都是可以幫助疾病的恢復(fù)

適當(dāng)?shù)男奶铀傩幕艑?duì)于我們年輕人而言是最為正常不過(guò)的事情了，可是作為抵抗力較為低弱的老年人群，切不可忽略過(guò)去。小編提醒，如果大家身邊的老人有此癥狀的出現(xiàn)，一定要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行檢查，不要錯(cuò)過(guò)了最佳整治時(shí)間。老年人容易勞累，因此，一定要保證良好的睡眠時(shí)間。