老人血壓低暈倒怎么辦？
2017-01-11 09:07:12 來源：360常識網(wǎng)
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導語：老年朋友的身體免疫能力比較弱，同時血液循環(huán)能力會下降，經(jīng)?？赡軙霈F(xiàn)高血壓低血壓等等的心腦血管，嚴重的低血壓還可能會使得老年朋友出
老年朋友的身體免疫能力比較弱，同時血液循環(huán)能力會下降，經(jīng)?？赡軙霈F(xiàn)高血壓低血壓等等的心腦血管，嚴重的低血壓還可能會使得老年朋友出現(xiàn)暈倒等的情況，最好是在平時能夠得到有效的緩解。下面小編來介紹一些關于老年人出現(xiàn)低血壓以后應該采取的一些調(diào)節(jié)方法。
早上起床時緩慢改變體位，以緩解低血壓癥狀。
熱水澡可加強血液循環(huán)，改善低血壓癥狀，水溫以４３攝氏度左右為佳，但洗澡時間不易過長，５分鐘左右即可。
多鍛煉身體，但不可以做體位變動過大的運動，運動量也不宜過大，以步行、慢跑、游泳為宜，而且要保證運動后不會氣喘吁吁。
慎用安眠類藥物，這類藥物不但能抑制大腦皮層，也能使血壓降低，產(chǎn)生低血壓反應。
多喝水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而提高血壓。
具有低血壓趨向者，若營養(yǎng)不足，將會加劇這一癥狀，加強營養(yǎng)則可使血壓接近正常值。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學認為，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、山藥、百合等滋補的食物，有助改善低血壓。此外，適當喝些低度酒也能提升血壓。
與高血壓相反，低血壓適宜選擇一些高鈉、高膽固醇飲食，食鹽每日需攝入１２—１５克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、魚卵等食物，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
對于血壓偏低的老年朋友，在平時飲食上應該要有有所注意，對于一些容易使得血壓降低的食物最好是不要吃，比如冬瓜芹菜山楂，綠豆，苦瓜，海帶等等。平時也可以適度地進行一些體育鍛煉，能夠有效地促進局部的血液循環(huán)。
