老人高血壓吃什么補品好呢？
2017-01-11 07:35:11 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：人一上了歲數(shù)總是很容易出現(xiàn)各種疾病，其中高血壓就屬于老年人常見的一種疾病，出現(xiàn)高血壓的時候，如果不在飲食上多加注意的話，還容易引起
人一上了歲數(shù)總是很容易出現(xiàn)各種疾病，其中高血壓就屬于老年人常見的一種疾病，出現(xiàn)高血壓的時候，如果不在飲食上多加注意的話，還容易引起其他一些疾病，比如心腦血管疾病，心臟病等等，所以當(dāng)老人患了高血壓的時候，一定要在飲食多加注意，那么老人高血壓吃什么補品好呢？
飲食宜忌
1、多吃防治高血壓的食物，如：
菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。
葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。
根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄。
花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。
水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚。
動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
2、多吃防治高血壓的水果，如蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
3、多喝水。
4、宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
5、飲食宜多食鉀食物。
6、忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
7、少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。
8、少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，益腎精，慎飲食。
從上面可以看出來，如果出現(xiàn)高血壓的話，最好多聽一些水果蔬菜，不要喝酒不要吸煙，更不要吃含脂肪太高的東西，對于動物的內(nèi)臟更要少吃，高血壓患者一定要定期測量血壓，如果血壓比較高的話最好采取藥物控制，在飲食多加小心，一般都能很好地控制血壓。
