老年人的身體不像年輕人身體那么健壯，很多老年人由于各部分器官的功能開始減退，特別容易出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，腰間盤突出在老年人當(dāng)中是比較常見的一種疾，因?yàn)檠恳沃覀內(nèi)梭w的整個(gè)上半身，如果出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象嚴(yán)重地影響著老年人的生活，而且也會(huì)給生活造成了很大的麻煩，下面一起了解下老人腰間盤出的病因。

老人腰間盤突出的原因

1、過度負(fù)重

從事重體力勞動(dòng)和舉重活動(dòng)常因過分負(fù)荷造成椎間盤早期退變.脊椎負(fù)重100kg時(shí)，正常的椎間盤隙變窄1.0mm，向側(cè)方膨出0.5mm.而當(dāng)椎間盤退變時(shí)，負(fù)同樣的重量，椎間隙變窄1.5~2mm，向側(cè)方膨出1mm.。

2、外傷

腰椎是人體最容易產(chǎn)生勞損與外傷的部位，很容易受到損害.挫傷、扭傷、間盤突出、腰椎管狹窄等都會(huì)使髓核從纖維環(huán)的裂隙突出到椎管內(nèi)，一定要引起重視。

3、退行性變化

人在20歲以后，椎間盤即開始退變，髓核的含水量逐漸減少，椎間盤的彈性和抗負(fù)荷能力也隨之減退.其中纖維環(huán).軟骨終板.髓核均產(chǎn)生病理性退變。

4、脊柱的畸形

先天性及繼發(fā)性脊柱畸形患者，纖維環(huán)不同部位所承受的壓力不一，并且常存在扭轉(zhuǎn)，容易加速椎間盤的退化。

以上便是關(guān)于老年人易患腰椎間盤突出的先容，各人要警惕。專家康健提示：在一樣尋常生存中，我們多加細(xì)致，就會(huì)很好制止腰椎間盤突出癥的產(chǎn)生。要是發(fā)明不適的地方，專家發(fā)起，請(qǐng)實(shí)時(shí)到正規(guī)醫(yī)院查抄一下。

自老人腰間盤突出我治療護(hù)理方法

自我調(diào)節(jié)

某些需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰或長(zhǎng)期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會(huì)相應(yīng)提高?？梢酝ㄟ^不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿， 堅(jiān)持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。

避免體力勞動(dòng)

體力勞動(dòng)過量也會(huì)導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生，腰椎病患者避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰和彎腰搬運(yùn)重物。熨燙衣服時(shí)，提取重物時(shí)都要注意，以免導(dǎo)致腰椎病病情嚴(yán)重。

注意飲食

在腰椎病的自我治療中，飲食是很注意的一點(diǎn)，要多加重視。飲食是生命和健康的重要保證，脾為后天之本，主運(yùn)化，主肌肉、四肢。飲食不節(jié)，脾胃受損，往往會(huì)影響人體氣血的生成，從而導(dǎo)致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮，并可促成疾病的發(fā)生，而致腰痛病的發(fā)生。

適應(yīng)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎病患者的病情很是有利，但是如果運(yùn)動(dòng)過量或是做不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都有可能誘發(fā)腰椎病癥狀的惡化。腰椎病病人運(yùn)動(dòng)不宜過于激烈，減少下蹲，盡量躺著，不要長(zhǎng)時(shí)間站立這樣對(duì)腰椎病人的腰壓力會(huì)比較大。

交叉扭腰

兩腳分開與肩同寬，腳尖向內(nèi)，兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側(cè)后方擺，然后右手在上，向左側(cè)后方擺。腰部也隨之扭動(dòng)，左右各做100次。

老年人在我們社會(huì)中也算是特殊群體，通過對(duì)老人腰間盤突出的病因了解，老年人平時(shí)生活中要更加注意細(xì)節(jié)，平時(shí)要多進(jìn)行簡(jiǎn)單些的鍛煉，同時(shí)飲食上也要做到飲食均衡，平時(shí)可以多吃一些含鈣量高的食物，比如大骨頭湯，如果腰疼嚴(yán)重要及時(shí)進(jìn)行治療。