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老人的長壽秘訣有哪些

2017-01-10 09:53:06  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信每一個老年朋友都希望自己長壽吧,想要長壽并不是很困難的事情,只要我們注意自己生活的一些細(xì)節(jié)并且堅持下去,那么肯定可以達到長壽的

相信每一個老年朋友都希望自己長壽吧,想要長壽并不是很困難的事情,只要我們注意自己生活的一些細(xì)節(jié)并且堅持下去,那么肯定可以達到長壽的目的,所以老年想要長壽的話,不妨看看下文我們介紹的內(nèi)容。老人的長壽秘訣并不是那么神秘,只要注意飲食和作息并且積極鍛煉身體,一起看看下文的詳細(xì)介紹。

喜歡喝粥

從飲食習(xí)慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟學(xué)家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡兩分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。

小米是最佳補品

老人最喜歡小米,把小米當(dāng)成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。

清代有位名醫(yī)說:“小米最養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯?!笨梢姡L壽老人喜歡米很有道理。

玉米當(dāng)主食

玉米,是長壽老人離不開的主食。美國醫(yī)學(xué)會作過普查,發(fā)現(xiàn)美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化,原來是吃老玉米吃的。

醫(yī)學(xué)家研究中發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E,所以不容易發(fā)生高血壓和動脈硬化。

天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習(xí)慣,尤其是居住在城市的壽星更是這樣。

據(jù)說,美國現(xiàn)有25000名百歲壽星,其中80%為女性,她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧,每天喝兩杯奶,有時喝得更多,所以,她到百歲之時,仍沒有骨質(zhì)疏松跡象。

通過上文的介紹,相信大家對于老人的長壽秘訣已經(jīng)有了初步的了解吧,喝粥,吃小米和玉米以及喝牛奶這些都是很容易達到的事情,不過只要我們堅持下去,那么肯定可以達到長壽的目的。

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