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老人春季養(yǎng)生小常識(shí)介紹

2017-01-10 08:53:03  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在這個(gè)疾病多發(fā)期的季節(jié)里面,大家要特別的注意自己的身體健康,平時(shí)的時(shí)候多注意休息,尤其是對(duì)于老人來說,因?yàn)榈挚沽Χ继貏e的差,所以就

在這個(gè)疾病多發(fā)期的季節(jié)里面,大家要特別的注意自己的身體健康,平時(shí)的時(shí)候多注意休息,尤其是對(duì)于老人來說,因?yàn)榈挚沽Χ继貏e的差,所以就更加要注意了,對(duì)于一些老人來說春季的時(shí)候盡量的不要去一些人多的地方,下面我們就一起來了解一些老人春季養(yǎng)生小常識(shí)。

常識(shí)介紹:

一、忌脫衣過早

俗語(yǔ)說“春捂秋凍,不生百病”。春天氣候變化劇烈,乍暖還寒,就是在一天內(nèi)也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化 。所以,老年人應(yīng)特別重視防寒保暖,不可過早地脫去冬衣,應(yīng)多“捂”幾天, 以逐漸適應(yīng)氣候的變化。

二、忌睡眠過多

春天人易犯困,老年人睡眠過多,不但會(huì)出現(xiàn)肌肉倦怠酸痛等不適,還容易加速血栓形成。一般睡八小時(shí)也就足夠了。

三、忌懶于活動(dòng)

春光陽(yáng)光明媚,早(日出后)晚(晚飯前)多到戶外活動(dòng),呼吸些新鮮空氣,對(duì)增強(qiáng)老人的心肺功能、消除困倦、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力有重要意義。

四、忌日曬過多

春天是紫外線十分強(qiáng)烈的季節(jié)。所以,中午前后陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候,不宜多在室外活動(dòng),春游時(shí)要戴上寬邊遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘,以防引起日光性皮炎、皮膚癌癥等。

五、忌情緒波動(dòng)

俗語(yǔ)說:“春天到,癡子鬧”。春天氣壓變化較大,人的情緒也多不穩(wěn)定。這也是春天為什么各種精神性疾病增多的主要原因。所以,春天老年人一定要重視保持平和的心態(tài),避免各種強(qiáng)烈不良精神剌激,以免因情緒驟然有大的波動(dòng)而誘發(fā)中風(fēng)、心梗以及嚴(yán)重的精神性疾病等。

以上這篇文章就為大家詳細(xì)講述了老人春季養(yǎng)生的一些小常識(shí),其實(shí)只要自己多做一些運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng),不要長(zhǎng)時(shí)間的悶在家里,要將門窗都打開通風(fēng),要保證著空氣的正常流通。

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