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老人出門“三件寶”

2017-01-09 20:57:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:老話說“八十不留宿”。大意是年長者出門,主人不留其過夜,并不傷禮節(jié)。這是因為老人各種臟器功能發(fā)生退行性改變,行動也不便利,督促早點

老話說“八十不留宿”。大意是年長者出門,主人不留其過夜,并不傷禮節(jié)。這是因為老人各種臟器功能發(fā)生退行性改變,行動也不便利,督促早點回家,是為其安全著想。除上述提醒外,老人出門還應帶著“三件寶”——鞋子、馬扎和帽子,這樣既能享受豐富、多彩的戶外生活,又能輕松避開意外。

鞋子

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院理療康復醫(yī)學科主任醫(yī)師耿引循強調,老人在生活上可以節(jié)省,但買鞋的錢絕對不能省。子女要盡孝,首先得給父母置辦兩雙好鞋。一般老人“外出鞋宜緊,居家鞋宜寬”。出門時穿的鞋要合腳,能隨時調節(jié)肥瘦,以系帶或有粘扣的為佳。老人足弓多有塌陷,鞋應有矮跟或坡跟,一般在二三厘米左右為佳。鞋底的厚薄很有講究。鞋底太薄,南方潮濕容易返潮,會使寒氣從腳侵襲人體。太厚,鞋子又重又硬,穿著不方便。鞋面要透氣,經(jīng)濟條件好的人可以買純皮鞋。

喜歡爬山的老人應備兩雙輕便、具有防滑和高彈性的運動鞋。一雙鞋底應前薄后厚,一雙應前厚后薄。因為上山時,為防身體向下傾斜,鞋底后邊應適量加厚。下山時,身體容易前傾,所以前部要加厚。若是雨天出門,穿鞋前要查看下鞋底,紋路、顆粒越明顯的,其防滑性越好,越適合此時穿。

馬扎

隨身帶個可折疊的馬扎,是考慮到了老人的體力。老年人體質弱,不適合長時間運動,需要隨時休息,隨身帶馬扎,能滿足這個需求。清朝文學家、養(yǎng)生家曹庭棟高壽而終,其養(yǎng)生著作《老老恒言》就對這一做法贊譽有加。

帽子

帽子是人們四季的必備品。有了它,夏季能遮陽防曬,冬季能保暖御風。挑帽子,應以輕便、保暖性好為宜。夏季可以選擇棉布的、有帽檐的涼帽。冬季最好選擇毛線、呢絨等材質的帽子,或者穿有帽子的羽絨服。

需要提醒的是,有高血壓的老人不要戴太重的帽子,也不能箍得太緊,以避免引起頭痛。另外,帽檐不能太長,尤其不能完全遮住耳朵,不然會干擾老人的聽覺,讓他無法分辨四周的聲音,增加走路時出現(xiàn)的危險。

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