老年人缺鐵性貧血吃什么好

2017-01-09 15:29:27　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：微量元素師人體不可或缺的元素之一，這些微量元素雖然在人體中占有的比例不大，但可能對我們?nèi)梭w造成一定的影響。比如前一段時間我加外婆得

微量元素師人體不可或缺的元素之一，這些微量元素雖然在人體中占有的比例不大，但可能對我們?nèi)梭w造成一定的影響。比如前一段時間我加外婆得了缺鐵性貧血，這是由于體內(nèi)缺鋅導(dǎo)致的，發(fā)病狀態(tài)為經(jīng)常頭暈，臉蒼白，現(xiàn)在已經(jīng)痊愈了，與我家外婆的飲食有著很大的關(guān)系。

那段時間，每天早上，姥姥可以說是營養(yǎng)豐富呀，她每天早上都會去買一些黃豆，芝麻一起嚼碎，然后就煮成豆?jié){芝麻糊。有時候也會買一些豆腐絲、黃瓜，然后把黃瓜切片兩者拌在一起當(dāng)成早餐的一道菜。這兩種都可以幫助姥姥補(bǔ)鐵。

中午的時候，姥姥會擺上一碗湯+兩道菜+一碗白飯。那么是什么湯什么菜呢？就是每到中午會做一道香菇油菜再加豬肝柿椒，最后再配上一碗排骨海帶湯，這就構(gòu)成了一個美味的盛宴。當(dāng)然每天吃這些總是會膩，所以姥姥有時候也會換換口味，比如涼拌海帶絲、生吃西紅柿等等。

除此之外，像姥姥這種貧血的患者，還需要多吃維生素C的食物，因?yàn)檫@樣子有利于鐵在腸道容易消化，便于鐵吸收。不過，說到可以吃的，再來說下不能吃的，那就是貧血的人不能喝濃茶也不能喝咖啡，因?yàn)檫@兩者里面的鞣酸和鐵會相結(jié)合然后形成不溶解的化合物，這樣子以來我們?nèi)梭w就很難吸收了。

總之，防治缺鐵性貧血的關(guān)鍵是合理調(diào)配膳食、保證膳食平衡，在有充足能量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)時，注意增加鐵的攝入及吸收利用，改善烹飪方法的同時，治療導(dǎo)致貧血的疾病等是預(yù)防治療缺鐵性貧血的綜合辦法。