老人養(yǎng)生 需注意的四大威脅
隨著我國老年人口數(shù)量的不斷增加，老年人的心理健康問題也日益受到社會(huì)的關(guān)注。不少老年人有著不同程度的心理困擾。而造成老年人心理問題的原因大多是喪偶、子女離家工作、自身年老體弱、社會(huì)地位下降以及認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅等。
喪偶提高死亡率
人到老年失去配偶的痛苦成了不少人必須直面的殘酷事實(shí)。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，老人因喪偶導(dǎo)致心理失衡直至死亡的人數(shù)是一般老年人死亡的7倍。心理學(xué)家的研究也證明：喪偶是生活中最震憾心靈的事件，尤其對(duì)老年人來說是最沉重的打擊。
“空巢”成為都市老人通病
隨著社會(huì)老齡化程度的加深，“空巢”老人越來越多。要使自己有一個(gè)快樂的晚年生活，老人們調(diào)整好自己的心態(tài)尤其重要。首先要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，尋找適合自己的方式，例如多接觸外界，在社會(huì)上釋放余熱等。另外，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，建立有規(guī)律的生活也非常重要。
退休造成心理落差
不少老年人剛從工作崗位上退下來，會(huì)有一定的失落感。這時(shí)如果不能夠調(diào)整心態(tài)，就有可能引發(fā)一系列心理問題。從家庭的角度來看，家人可以多陪老人們參加文體活動(dòng)，借此分散他們的注意力，豐富老年人精神文化生活。
從社會(huì)的角度來看，社區(qū)居委會(huì)加強(qiáng)社區(qū)老年文化建設(shè)，豐富老年人的精神文化生活。組織一些如垂釣、種花、養(yǎng)鳥等集體活動(dòng)。
抑郁成為“另類殺手”
抑郁癥是老年人最常見的功能性心理障礙之一，抑郁情緒在老年人中很常見，而老年人的自殺通常與抑郁心理有關(guān)。所以若發(fā)現(xiàn)老人出現(xiàn)一些不正常現(xiàn)象要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)或就診，以免引起嚴(yán)重后果。
