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電腦病八宗罪之記憶減退

2017-06-18 11:07:36  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):罪狀:腦功能減弱 癥狀:記憶力衰退 致病原因:隨著個(gè)人電腦的日益普及,人們正越來(lái)越多地受到記憶力減退的困擾,主要原因是他們對(duì)電腦的依

罪狀:腦功能減弱

癥狀:記憶力衰退

致病原因:隨著個(gè)人電腦的日益普及,人們正越來(lái)越多地受到記憶力減退的困擾,主要原因是他們對(duì)電腦的依賴過(guò)強(qiáng),從而使得自己的腦功能反而減弱。

提醒:長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮

緩解方法

1、睡前平躺在床上,全身放松,將頭仰放在床沿以下,緩解大腦供血及供氧的不足。

2、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張,每日8小時(shí)的睡眠是必不可少的,而且要盡量保證睡眠質(zhì)量,使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。

3、靜想練習(xí)。最好每天能有20-30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情,聆聽(tīng)自己呼吸的節(jié)律,讓情緒盡量放松。姿勢(shì)不拘,或坐或臥,以舒適為準(zhǔn)。

4、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法,不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法,平時(shí)能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入,即便一定需要電子文件,也可以盡量使用手寫板輸入文字。

5、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu),多食用健腦食品。

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