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電腦前久坐有什么危害

2017-06-18 10:32:50  來源:360常識網   熱度:
導語:在現(xiàn)代社會中,電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具,但電腦也越來越成為一把雙刃劍:它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時,久

在現(xiàn)代社會中,電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具,但電腦也越來越成為一把“雙刃劍”:它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時,久坐在電腦前工作的狀態(tài)也在悄悄地危及人們的健康,引起人的視力衰退、關節(jié)損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。據調查,常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%,還會出現(xiàn)自律神經失調、憂郁癥、動脈硬化性精神病等。

長時間坐在電腦面前的危害:

1.久坐電腦前不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

2.久坐電腦前會使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發(fā)生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。

3.久坐電腦前會使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。

4.久坐電腦前會容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現(xiàn)食欲不振等癥狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

5.久坐電腦前可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等癥。

6.久坐電腦前會受電腦產生的靜電導致皮膚病,靜電會吸附大量懸浮的灰塵,從而使得面部皮膚受到刺激,會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。同時,長期與電腦鍵盤打交道,每天重復在鍵盤上打字或移動鼠標,手腕關節(jié)長期、密集、反復和過度活動,逐漸形成腕關節(jié)的損傷,容易得腕關節(jié)綜合征,俗稱“鼠標手”,出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感,發(fā)展下去可能導致神經受損,進而引起手部肌肉萎縮。而且女性要比男性易得,因為女性的手腕要比男性小,腕部正中神經更容易受到壓迫。

生活中,電腦必不可少,所以長期使用電腦需做好健康防護,以下介紹幾種方法來預防“電腦病”:

1、坐姿正確。在操作電腦時盡可能保持自然的端坐位,將后背坐直,并保持頸部的挺直。兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲成90度,操作鍵盤或滑鼠,盡量使手腕保持水平。

2、電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調節(jié)高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳,膝蓋自然彎曲成90度,并維持雙腳著地,不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán)。

3、與屏幕保持恰當?shù)木嚯x。眼睛與電腦屏幕的距離應在40—50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

4、勞逸結合。避免長時間連續(xù)操作電腦,使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下,可到室外散步,或抬頭望天,或向遠處眺望,或進行10至20次伸頸和擴胸練習。

5、保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處,時間久了,易發(fā)生斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。為減少輻射,應使辦公室保持通風干爽,這樣能使那些有害物質盡快排出,在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射,勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。

6、合理膳食。平時多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,茶葉中含有茶多酚等活性物質,有利于吸收與抵抗放射性物質。 最后別忘了,使用電腦后,一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒,也會給人帶來傷害。

電腦是生活中不可或缺的工具,那我們應該用得健康,合理使用電腦,正確適用電腦。

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