操作電腦 謹(jǐn)防“腕管綜合癥”
隨著辦公現(xiàn)代化和因特網(wǎng)的大行其道，現(xiàn)代人使用電腦的時間越來越多。為此，醫(yī)生們提出警告，長期使用鍵盤打字會提高罹患“腕管綜合癥”的幾率，可能導(dǎo)致神經(jīng)受損、手部肌肉萎縮。
新加坡全國腦神經(jīng)學(xué)院高級顧問陳再明指出，所謂“腕管綜合癥”是指人體的正中神經(jīng)在進(jìn)入手掌部的經(jīng)絡(luò)中受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會導(dǎo)致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。這種病癥之所以迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病，主要原因是現(xiàn)代人的生活方式急劇改變，愈來愈多的人每天長時間使用電腦。這些人多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期密集、反復(fù)和過度地活動，以致逐漸造成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛。 其他比較可能造成類似影響的職業(yè)如音樂家、教師、編輯記者、建筑設(shè)計師、礦工等，都是和頻密使用雙手有關(guān)。據(jù)來自新加坡的調(diào)查，女性是“腕管綜合癥”的最大受害者，其發(fā)病率比男性高三倍，這是因?yàn)榕允滞窆芡ǔ１饶行孕?，腕部正中神?jīng)容易受到壓迫。
專家們指出，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)雙手有以下癥狀時就需多加注意：單手或雙手感覺無力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指時不自如且有疼痛感等。
對于該病的預(yù)防，應(yīng)著重于營造健康的工作環(huán)境和正確操作、自我保護(hù)。如個人座椅要調(diào)至適當(dāng)?shù)母叨龋谷俗鴷r有足夠的空間伸放腿腳；不要從或站立太久；坐時背部應(yīng)挺直并緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)；打字時應(yīng)正對電腦鍵盤，如果斜擺在一邊，可能會導(dǎo)致手腕過度彎曲緊繃；鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應(yīng)調(diào)整到一個感覺舒服自如的位置；每操作30分鐘應(yīng)暫停一會兒，讓雙手和眼睛作適當(dāng)放松休息。
“腕管綜合癥”屬于“累積性創(chuàng)傷失調(diào)”病癥，病情較輕者可采用藥物或使用腕背屈位夾板治療，病情較重者可施行腕管切開術(shù)。
