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電腦一族必學(xué)的護(hù)眼小妙招

2017-06-17 11:04:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在眼科門診當(dāng)中,時??梢月牷颊咴V說眼睛疲勞或是頭痛,其中電腦終端機(jī)作業(yè)員占了大多數(shù)。部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱,或是有異物感,視力不穩(wěn)定或是暫時模糊,可能還會覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。

現(xiàn)在城市里一些經(jīng)常接觸電腦、電視、游戲機(jī)的青年人和白領(lǐng)階層出現(xiàn)眼淚減少或者淚腺功能下降的現(xiàn)象。據(jù)某項(xiàng)調(diào)查稱,每天在電腦前工作3小時以上的人群中,有90%的人眼睛有問題。

如果必須終日面對電腦,怎樣才能將損壞眼睛的程度降至最低呢?

熒屏畫質(zhì)與清晰度有些電腦因?yàn)槭褂脮r間過久,導(dǎo)致熒屏畫質(zhì)降低,清晰度降退,因此造成閱讀上的困難。

工作環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者是太弱,導(dǎo)致熒屏與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng),容易對眼睛造成刺激。

工作姿勢與距離工作距離太近或姿勢不正確,過度靠近電腦熒光屏,比較容易受到輻射線的傷害,尤期是使用筆記本電腦時,由于熒光屏過小,導(dǎo)致使用者必須近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛的疲勞。

熒屏的光度與清晰度是否適當(dāng),環(huán)境的光線是否柔和,桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機(jī)的高度,這些都是必須考慮的要素。

眼睛疲勞的程度與工作時間長短有關(guān),因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息,勿連續(xù)操作。如果你是眼鏡族,那么配一副合適的眼鏡是很重要的。

40歲以上的人,最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,或者在打字的時候,配戴度數(shù)較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也很重要的,盡量保持在60厘米以上距離,調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約三十度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

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