防治電腦鼠標手的7個方法
2017-06-17 10:42:42 來源：360常識網
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導語：鼠標手，什么是鼠標手呢？鼠標手要如何防治呢？防治鼠標手的方法有哪些呢？下面就來了解一下。
所謂“鼠標手”，在醫(yī)學上術語就是“腕管綜合征”，是指人體的正中神經以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的癥狀。長時間使用電腦的電腦一族，可采用以下幾個小方法，以防治鼠標手。
1、揉紙團。用一只手把辦公用的廢紙搓成一小團，把紙拉平后再重復。
2、摸掌心。展開手指，每次用一根手指去觸碰掌心，同時保持其他手指盡可能伸直，當此動作熟練后，就可以嘗試挑戰(zhàn)練習的速度。
3、模擬彈鋼琴。五指張開置于水平面上，模擬彈鋼琴，來回做練習。這樣可以舒緩和放松腕部。
4、正確使用鼠標、鍵盤。高度與肘部持平，靠近鍵盤使用鼠標，可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于力分散的鼠標。
5、經常使用快捷鍵等小技巧。操作鼠標30分鐘，應該休息片刻。
6、確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸空。前臂和肘部應盡可能放松，避免使用鼠標時身向前傾。
7、手腕采用平放的姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂;打字時要正對著鍵盤。
