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白領(lǐng)久對電腦吃什么好?

2017-06-17 10:19:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在很多人的工作一般都是對著電腦的,那么久對電腦吃什么好呢?下面我們就來了解一下。

1、吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

2、多吃含鈣質(zhì)高的食品,如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

3、注意維生素的補(bǔ)充:多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

4、吃一些抗輻射的食品:銀杏果及黑色食品。

5、吃一些養(yǎng)顏的食品:如櫻桃、美膚水果等。

6、注意增強(qiáng)抵抗力:多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

7、使用電腦時,最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。

另外,經(jīng)常對著電腦的人,最好安排好自己的作息時間,參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,配合上面的飲食調(diào)理,那么對身體健康一定有幫助。

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