三招幫助白領(lǐng)趕走壓力
三招幫助白領(lǐng)趕走壓力
三招幫助白領(lǐng)趕走壓力
以正確心態(tài)積極面對(duì)
如果把人大腦上的神經(jīng)元比作電腦硬盤(pán),那么,個(gè)人在單位時(shí)間內(nèi)處理信息的能力就受制于電腦的內(nèi)存。硬盤(pán)很大,但如果與它匹配的內(nèi)存很小,電腦的作用就難發(fā)揮;若內(nèi)存很小,但你對(duì)其中的垃圾文檔和病毒都能及時(shí)進(jìn)行清理,那么,電腦也能運(yùn)轉(zhuǎn)良好。
以正確心態(tài)積極面對(duì),就是要求自己及時(shí)刪除垃圾文檔,及時(shí)查殺病毒。其實(shí),這就是時(shí)下各種勵(lì)志類(lèi)書(shū)籍反復(fù)講述的內(nèi)容:要善于自省,對(duì)他人寬容,多付出,善于利用時(shí)間等等。如果心態(tài)積極了,你的內(nèi)存和硬盤(pán)就不會(huì)有問(wèn)題,你做什么事情都能踏實(shí)入局,抓住屬于自己的機(jī)會(huì)。
有自知之明
正確估計(jì)自己的能力與水平,遇事要盡力而為,適可而止,不要好勝逞能而去做力不從心的事,只做自己力所能及的事;不要過(guò)于計(jì)較個(gè)人的得失,為一些雞毛蒜皮的事而動(dòng)輒發(fā)火;要學(xué)會(huì)克制憤怒,消除怨恨,建立和保持和睦的家庭生活和友好的人際關(guān)系、鄰里關(guān)系。這樣一來(lái),即便遇到問(wèn)題,也可以得到各方面的支持與協(xié)助。
加強(qiáng)情緒鍛煉
減壓的最好方法并非體育鍛煉,而是情緒鍛煉。所謂健康,不僅指軀體健康,而且還包括心理健康。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是:“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)上完全安寧的狀態(tài),不只是沒(méi)有疾玻”長(zhǎng)壽學(xué)家胡夫蘭德在《人生長(zhǎng)壽法》中說(shuō):“一切不利的影響因素中,最能使人短命夭亡的,莫過(guò)于不良的情緒和惡劣的心境,如憂(yōu)慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”一個(gè)人心情舒暢,精神愉快,中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳功能狀態(tài),那么,這個(gè)人的內(nèi)臟及內(nèi)分泌活動(dòng)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下會(huì)處于平衡狀態(tài),從而使整個(gè)機(jī)體協(xié)調(diào),充滿(mǎn)活力。
注意情緒鍛煉,就要求我們?cè)谏畹牟恍颐媲埃3掷潇o的思考和穩(wěn)定的情緒,遇事冷靜,客觀地做出分析和判斷。要多方面培養(yǎng)自己的興趣與愛(ài)好,如書(shū)法、繪畫(huà)、集郵、養(yǎng)花、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、跳舞、打太極拳等,修身養(yǎng)性,陶冶情操。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1面對(duì)職場(chǎng)壓力只需這“十步棋”
- 2都市職業(yè)人當(dāng)心壓力上癮癥
- 3現(xiàn)代白領(lǐng)養(yǎng)心之道:身心功能平衡利用
- 4為什么職場(chǎng)人士容易憂(yōu)郁?
- 5職場(chǎng)如何減壓:學(xué)會(huì)改善環(huán)境
- 6白領(lǐng)動(dòng)動(dòng)手輕松瘦 適當(dāng)偷懶能保健康
- 7男人就是這樣變老的 3招預(yù)示你衰老加速
- 8久坐易變胖 5招白領(lǐng)防止變胖
- 9拯救“久坐腿”的秘密 辦公室白領(lǐng)如何瘦腿?
- 10久坐族必學(xué)招式 拉伸運(yùn)動(dòng)可有效緩解肌肉疼痛