現(xiàn)在早餐吃面包對(duì)于很多家庭來(lái)說(shuō)是最常見不過(guò)的事情了，因?yàn)槊姘锩婧泻芏嗌眢w當(dāng)中所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，而且面包的口感比較的香甜，所以大家在平時(shí)的時(shí)候都比較愿意吃它，但是你知道嗎？有一些面包特別不適合早餐吃，要不然就會(huì)對(duì)身體造成傷害。

一、夾餡面包

單單吃面包，很多人就會(huì)覺得沒(méi)有味道，不如面包里面加入一些夾心好吃。但是你知道嗎？這種面包雖然吃起來(lái)好吃，但是卻不適合當(dāng)做早餐，要不然就會(huì)對(duì)身體造成傷害，為什么要這么說(shuō)呢？這是因?yàn)檫@種面包里面往往是通過(guò)精加工的，所里面面所含的配料就會(huì)比較多，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么好處。

而且這種面包里面所含有的熱量還有油脂還有糖分會(huì)比較的多，所以說(shuō)它所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，不適合當(dāng)做早餐中補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的食物，而且經(jīng)常以這種面包當(dāng)做早餐吃的人群，它們還會(huì)容易變胖。

而且這種面包還有一個(gè)特點(diǎn)那就是因?yàn)樗锩嫠械奶欠直容^的高，所以我們?cè)诔运臅r(shí)候，就會(huì)讓身體當(dāng)中的糖分含量快速的增高，可是過(guò)了一段時(shí)間后它就會(huì)快速的消食，這樣就會(huì)非常的不利于我們?cè)缟系墓ぷ鬟€有學(xué)習(xí)，因?yàn)樘欠诌^(guò)快的消失，就會(huì)讓我們變得沒(méi)有精神，所以說(shuō)早上最好不要吃這樣的面包。

如果你覺得早上光吃單一的，沒(méi)有夾心的面包不太好吃的話，那么你可以在吃面包的時(shí)候配一點(diǎn)果醬，或者配著水果一起吃，這樣不僅會(huì)滿足味覺的享受，而且會(huì)讓你攝取的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，這樣對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)也是非常好的。

二、甜點(diǎn)面包

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，有很多人在早上吃面包的時(shí)候，會(huì)吃一些類似于一些甜點(diǎn)的面包，比如說(shuō)甜甜圈，蛋糕之類的食物。這種食物的口感非常的好，而且造型也很精美，對(duì)于早上剛起床的人來(lái)說(shuō)，就會(huì)變得非常的有食欲，但是你知道嗎？這些食物雖然美味，但是在早上的時(shí)候，卻不能夠吃這些食物。

這是因?yàn)檫@類面包也和夾心面包一樣，里面含有特別多的特別多的糖分，脂肪等元素，所以把它們當(dāng)做早餐，對(duì)于膳食營(yíng)養(yǎng)平衡來(lái)說(shuō)，也不是什么特別好的事情，它不能支撐得了我們身體所需要的能量元素。

如果你長(zhǎng)期早上以種面包代替早餐，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，而且還會(huì)引發(fā)其它一些疾病，所以我們?cè)谠缟献詈帽苊獬赃@類的食物。

三、吃什么面包

既然上面所了兩種不適合在早上吃的面包，那么我們?cè)谠缟系臅r(shí)候，究竟應(yīng)該吃哪種面包呢？其實(shí)，在早上吃全麥面包或者是一些粗糧面包是一種不錯(cuò)的選擇，這種面包的口感雖然說(shuō)不如夾心又或者是點(diǎn)點(diǎn)面包吃起來(lái)那么好吃，但是它對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)，卻有十分多的好處。

因?yàn)楝F(xiàn)在我們的生活飲食當(dāng)中，很多人都會(huì)吃一些精細(xì)的食物，這種食物雖然好吃，但是卻不能夠全面的補(bǔ)腎身體當(dāng)中所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。而這些面包當(dāng)中就含有非常多的營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)里面的維生素還有膳食纖維。

常吃這些食物可以幫助我們的腸道進(jìn)行清潔，所以這樣才可以幫助利身體進(jìn)行排毒，這對(duì)于我們的皮膚來(lái)說(shuō)也是非常好的事情，只有身體里面沒(méi)有毒素的堆積，這樣才會(huì)使我們的身體健康并且皮膚變好。

而且經(jīng)常吃這種面包，還可以有效的幫助我們降血壓。如果你有這方面的需要，那么你就可以在早餐的時(shí)候?qū)Τ砸陨闲【幩f(shuō)的這種面包。