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如何遠(yuǎn)離職場抑郁?

2016-04-16 16:11:42  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:盡量多參加一些活動,嘗試著做一些輕微的體育鍛煉,看看電影、電視或聽聽音樂等。為有效預(yù)防職場抑郁癥還要以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn),危機(jī)也許會變成轉(zhuǎn)機(jī)。

如何遠(yuǎn)離職場抑郁?

如何遠(yuǎn)離職場抑郁?

如何遠(yuǎn)離職場抑郁?

隨著工作壓力的不斷增大,越來越多的人患上了職場抑郁癥,嚴(yán)重影響著他們的身心健康。那如何才能遠(yuǎn)離職場抑郁癥呢?

一般,常見的遠(yuǎn)離職場抑郁癥的方法有:

1、設(shè)定合理的工作及人生目標(biāo),正確認(rèn)識自己的現(xiàn)狀,追求什么,向往什么,不要盲目攀比,這對預(yù)防職場抑郁癥同樣重要。

2、了解自己優(yōu)缺點,修正不合宜的自我特質(zhì),要相信EQ是可以透過重視和訓(xùn)練而加強(qiáng)的,這也是很好的預(yù)防職場抑郁癥的方法。

3、盡量多參加一些活動,嘗試著做一些輕微的體育鍛煉,看看電影、電視或聽聽音樂等。

4、為有效預(yù)防職場抑郁癥還要以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn),危機(jī)也許會變成轉(zhuǎn)機(jī)。

5、把壓力說出來、唱出來、寫下來,這有利于預(yù)防職場抑郁癥,心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行而又有效的職場抑郁癥的心靈療法。

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