夏季容易困倦，特別是午餐過后，辦公室空調(diào)的涼風(fēng)很容易讓人沉沉昏睡。如此一來，辦公效率也不高。小編推薦給你11招，運(yùn)動(dòng)，飲食加小部分環(huán)境改變，讓你有效解困防疲倦。

坐在辦公室里，一到中午時(shí)分就不知不覺開始打瞌睡。當(dāng)然，最棒的解決方式是小盹一下，但是上班時(shí)間老板可不容許“花錢請(qǐng)你睡覺”，該如何讓自己提振精神，避開昏睡高峰期呢？白領(lǐng)一族解乏提神的十一大竅門今天隆重揭曉，午后之所以容易打瞌睡，是因?yàn)檠杭械较鞴?，或者是因?yàn)榭照{(diào)不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應(yīng)不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點(diǎn)頭。但不管你是什么原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松。

1.利用茶和咖啡

昏頭昏腦時(shí)，最簡(jiǎn)單的辦法是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦。趁著清醒，趕緊投入工作，但要注意茶杯不要亂放，否則一走神，便會(huì)灑得鋪天蓋地。

2.香氛飾品或者干花

美好的氣味也有清醒頭腦的作用。經(jīng)常在辦公室放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會(huì)讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時(shí)候，聞一聞，立刻會(huì)感到神清氣爽，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神煥發(fā)。

3.做運(yùn)動(dòng)

辦公室中三分動(dòng)七分靜最適宜。可以針對(duì)辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后，便會(huì)有微微的興奮感，頭腦也會(huì)隨之清醒不少。

4.調(diào)溫度

有時(shí)候室溫也是個(gè)很重要的因素?，F(xiàn)代的辦公條件，空調(diào)總是將溫度變得很溫暖。這樣的溫度讓人很舒服，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子給你注入精神和活力。

5.嚼薄荷糖

吃一片香口膠或者薄荷糖，有助于提神醒腦?？跉馇逍?，也有助于改善人際關(guān)系，多說說話，自然也就不會(huì)犯困。不過，吃口香糖得注意環(huán)保，將口膠棄置指定地點(diǎn)。

6.去洗手間

如果你實(shí)在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去一趟洗手間。女性如果臉上的妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時(shí)做一些輕度的面部按摩，既有助于臉部的皮膚保養(yǎng)，也可以使自己更加清醒。

7.想心事

回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許會(huì)開心，也許會(huì)難過，但無論如何，你不會(huì)犯困了。關(guān)鍵的一點(diǎn)，你千萬不可沉浸其中，盡量不要去想那些煩心勞神的事。同時(shí)要注意，不要讓別人發(fā)現(xiàn)你變幻的表情。

8.打電話

打私人電話本來并不允許，但其實(shí)這是最屢禁不止的事，每間辦公室都會(huì)有人拿著電話。所以掌握好時(shí)機(jī)和技巧，找?guī)讉€(gè)朋友聊聊天，或者給心愛的人打個(gè)慰問電話都可以。只是時(shí)間不宜過長(zhǎng)，待到困勁一過，就得馬上加倍努力工作。

9.找經(jīng)理

找經(jīng)理，當(dāng)然不是要你向他報(bào)告你犯困了。你不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下，比如向他問個(gè)電話什么的。要去見經(jīng)理的人總是會(huì)振作精神，不會(huì)萎靡不振，也許不知不覺就把你的精神狀態(tài)變好了。

10.去聊天

精神不好的時(shí)候，可以就近在辦公室里找個(gè)人說說話。但是，說話聊天也許會(huì)給你帶來負(fù)面作用，所以找誰(shuí)聊，怎么聊，而且又要有助于提神，這就成為關(guān)鍵。除了找經(jīng)理，還可以找你在辦公室里比較要好的同事問一些有關(guān)工作的事務(wù)，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。其實(shí)，犯困只是一個(gè)信號(hào)。若是并非一些特殊原因，比如熬夜、加班或者較大的情緒波動(dòng)和健康原因所致，那么你應(yīng)該反省一下自己是否喜歡這份工作。如果是，那么投入地工作一定會(huì)使你精神煥發(fā)。反之，你要考慮更重大的問題——換工作。