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辦公室必備食物 吃出優(yōu)質(zhì)工作狀態(tài)

2017-06-19 13:16:12  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:忙碌了大半天,寫字樓里的我們開始感到缺氧、口干、精力不集中。這與長時間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時補(bǔ)水有關(guān)。健康管理專家認(rèn)為,每

忙碌了大半天,寫字樓里的我們開始感到缺氧、口干、精力不集中。這與長時間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時補(bǔ)水有關(guān)。健康管理專家認(rèn)為,每個白領(lǐng)的辦公室抽屜里都該儲藏一點(diǎn)健康小食,用以對付下午三點(diǎn)疲憊來襲。這不是要存心毀了你的減肥大計(jì),少食多餐有利瘦身,同時為身體補(bǔ)充健康能量。營養(yǎng)專家推薦以下十樣小食,讓緊張的辦公室時光更放松、更健康。

蘋果——抗氧化高手

辦公室里一坐就是八小時,皮膚干燥、身體缺水,急需健康食物的救援?,F(xiàn)在,每天帶一個水果出門已經(jīng)是很多細(xì)心OL的習(xí)慣之一。所有的水果當(dāng)中,蘋果是“平均分”最高的了。西方營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為蘋果的營養(yǎng)豐富全面,中醫(yī)則認(rèn)為蘋果是性情溫和的水果,適合所有體質(zhì)的人食用。營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)一個蘋果可以提供4000~6000抗氧化劑,是機(jī)體抗衰老的好幫手。“One apple a day, keep doctors away”是眾所周知的西諺。下午三點(diǎn),能量補(bǔ)充的首選當(dāng)然是蘋果。

提示:建議連皮一起吃,因?yàn)榧s1/3的營養(yǎng)成分存在于皮內(nèi)。

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