白領(lǐng)午餐四個大禁忌
2017-06-19 13:09:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：營養(yǎng)師齊先生將上班族的午餐壞習(xí)慣歸為四點：
1、求速度。白領(lǐng)中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利
營養(yǎng)師齊先生將上班族的午餐壞習(xí)慣歸為四點：
1、求速度。白領(lǐng)中午休息時間很短，最少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。
2、減肥少食。不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養(yǎng)師提供采取節(jié)食的方法，長此以往使胃長期得不到運動，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴重，因為一個不可否認的事實就是，男性每天要比女性消耗更多。
3、營養(yǎng)搭配不當。白領(lǐng)飲食最大的問題還是來自營養(yǎng)方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多，品種少，營養(yǎng)不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學(xué)，而且許多攤主為了節(jié)約成本，不會提供最新鮮、時令的葷素菜。
4、飲食不規(guī)律。白領(lǐng)的午餐問題還表現(xiàn)在飲食不規(guī)律上。白領(lǐng)工作比較忙，午餐時間不固定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，甚至不吃。這是導(dǎo)致胃病的主要原因。
專家建議
齊先生提醒上班族，但還是要盡量定時定量吃飯，要搭配合理、營養(yǎng)均衡。每頓飯里都不能缺少主食、蔬菜、肉食中的一類。
