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白領(lǐng)一族夏季如何預(yù)防胃病

2017-06-19 13:07:32  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):白領(lǐng)一族工作強(qiáng)度大、精神壓力大、飲食不規(guī)律,加上夏季夜間睡眠質(zhì)量不好、食欲差,使夏季成為白領(lǐng)一族胃病最容易發(fā)生的季節(jié)了。 下面一些

白領(lǐng)一族工作強(qiáng)度大、精神壓力大、飲食不規(guī)律,加上夏季夜間睡眠質(zhì)量不好、食欲差,使夏季成為白領(lǐng)一族胃病最容易發(fā)生的季節(jié)了。

下面一些簡(jiǎn)單的夏季預(yù)防胃病的常識(shí),可以幫助白領(lǐng)一族擺脫夏季胃病的糾纏。

緩解精神壓力

白領(lǐng)一族經(jīng)常存在精神壓力大,特別是在夏季精神壓力大容易造成腸胃系統(tǒng)紊亂,誘發(fā)胃病的發(fā)生。白領(lǐng)一族應(yīng)學(xué)會(huì)自我緩解精神壓力。

適當(dāng)調(diào)節(jié)工作強(qiáng)度

工作強(qiáng)度大會(huì)使身體疲勞,造成腸胃供血不足誘發(fā)胃酸分泌過(guò)多損傷胃黏膜。白族一族應(yīng)適量調(diào)節(jié)自己的工作強(qiáng)度,盡量不要熬夜加班。

飲食要規(guī)律

白領(lǐng)一族夏季飲食規(guī)律可以預(yù)防胃病的發(fā)生。不可飲食不規(guī)律、抽煙喝酒、吃生冷食物、注意飲食衛(wèi)生等。

少喝濃茶、咖啡

夏季容易犯困,白領(lǐng)一族喜歡喝濃茶、咖啡用于提神解乏。殊不知長(zhǎng)期和濃茶、咖啡可損傷胃黏膜,誘發(fā)胃病的發(fā)生。

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