亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 白領(lǐng)健康 > 正文

上班族熬夜易感冒 學(xué)會(huì)5招不花錢也能抗感冒

2016-01-15 21:40:00  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每個(gè)冬季,感冒總是如影隨形地跟在我們身邊,全世界的人每人每年平均感冒3 8次,其中有2 5次是在冬季發(fā)生的。6類人群被感冒“盯上”,你發(fā)現(xiàn)了嗎?教你預(yù)防感冒5大招。

上班族熬夜易感冒 學(xué)會(huì)5招不花錢也能抗感冒

上班族熬夜易感冒 學(xué)會(huì)5招不花錢也能抗感冒

感冒盯上6類人群感冒

1、辦公室暖氣房里的你

對(duì)于OL來說,最惱人的狀況就是辦公室里的暖氣開得勁頭十足,可一出門就被凍得哆哆嗦嗦!室內(nèi)外溫差大,會(huì)讓人的免疫力降低,既然無法改變辦公室環(huán)境,就要學(xué)會(huì)適應(yīng)它!

2、身為加班狂人的你

當(dāng)人的工作時(shí)間達(dá)到8小時(shí),免疫水平可能在平衡點(diǎn)。你的工作時(shí)間每增加1小時(shí),在敏感季節(jié)患上感冒的可能性就會(huì)增加5%。如果你無法改變自己超級(jí)忙碌的事實(shí),如果你的工作要求你必須做一個(gè)加班狂人,那就多做預(yù)防措施趕走感冒吧。

3、月經(jīng)期的你

在月經(jīng)期間,女人的免疫系統(tǒng)會(huì)比平時(shí)低8%左右。但只要配合相應(yīng)的健康手段,你就不會(huì)中了感冒病毒的招兒。

4、身為“準(zhǔn)媽媽”的你

據(jù)說八成以上的懷孕女人都會(huì)感冒。女人在懷孕期間更敏感,感染上感冒的幾率自然會(huì)大大增高。除了感覺不佳外,感冒病毒還可能影響到腹中寶寶的成長。不過只要做到以下幾點(diǎn),作為“準(zhǔn)媽媽”的你就不必?fù)?dān)心太多。

5、節(jié)食中的你

如果你在節(jié)食期,在享受日漸縮水的腰身的同時(shí),一定要意識(shí)到:自己很可能因?yàn)榭桃鉁p少進(jìn)食量,而導(dǎo)致蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪攝入量不足,從而削弱免疫力系統(tǒng)的能量,讓感冒輕易入侵。不過沒關(guān)系,要想健康又有效地瘦下來,做到以下幾點(diǎn)就可以了。

6、“四面楚歌”的你

最怕的就是周圍人紛紛感冒,如何在周圍人的噴嚏、鼻涕、眼淚中保持健康?請(qǐng)照我們的方法做!

冬季流感高發(fā),如何預(yù)防感冒?

除了在飲食上加以調(diào)養(yǎng),提高自身免疫力之外,還要注意室內(nèi)通風(fēng)、藥物預(yù)防、添衣御寒等。教你5個(gè)預(yù)防冬季感冒的小方法。

1、加強(qiáng)自我防護(hù)

感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入,因此要增強(qiáng)鼻粘膜防御能力,及時(shí)掌握天氣變化,根據(jù)天氣添衣御寒。在感冒流行期間,盡量少去人口稠密的地方,經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適,如輕度口干,鼻塞時(shí)就立即吃藥,多喝水,注意保暖和休息,使病情及時(shí)好轉(zhuǎn)。

2、室內(nèi)通風(fēng)

注意室內(nèi)空氣新鮮,早晨開窗換氣不少于十五分鐘;如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒,另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

3、飲食調(diào)節(jié)

這個(gè)季節(jié)多吃一些蔬菜水果,適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物,如蛋類、肝、番茄、胡蘿卜、香蕉等,少吃辛辣、燒烤類刺激性食物。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生

打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播和通過一起吃飯及共用物品的接觸是引發(fā)流感的重要途徑,為了阻斷這些渠道,在家,毛巾、臉盆都是專人專用的,而且,每天回家都先洗手,甚至洗澡,換上家里穿的衣服后,才開始和家人接觸;流感季節(jié)還要勤換被褥。

簡易預(yù)防感冒的方法

1、冷水洗臉、熱水泡足法

每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣,這有助于提高身體抗病能力。

2、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候,可以用鹽水漱口。

3、聞醋法

準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強(qiáng)免疫力,有效預(yù)防感冒。

4、體育健身法

秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發(fā)生。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 江西省| 曲阜市| 安多县| 眉山市| 景德镇市| 丘北县| 玉林市| 剑阁县| 德昌县| 双辽市| 麟游县| 阳春市| 永安市| 贞丰县| 安丘市| 曲水县| 石景山区| 崇礼县| 高密市| 郑州市| 辽阳县| 沅江市| 安平县| 阿拉善右旗| 龙口市| 陕西省| 永靖县| 若羌县| 闸北区| 桦南县| 桦川县| 库车县| 高雄县| 墨玉县| 收藏| 大化| 和田县| 新蔡县| 宜丰县| 五寨县| 罗平县|