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白領(lǐng)應(yīng)正確飲下午茶 更具有養(yǎng)生功效

2017-03-06 11:47:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在很多人都有喝下午茶的習(xí)慣,原來下午茶都是傳統(tǒng)的英式紅茶、蛋糕點(diǎn)心之類,而現(xiàn)在則是咖啡、奶茶、果汁及各色小吃等,很多人白領(lǐng)女性擔(dān)心下午茶吃得多會增加體重,從而導(dǎo)致身材變形,那白領(lǐng)應(yīng)如何正確飲下午茶呢?

白領(lǐng)應(yīng)如何正確飲下午茶?對于飲品的選擇,專家認(rèn)為,選擇“齋茶”比“調(diào)和茶”更有益。茶葉內(nèi)含多種化合物,有些還是人體必需的維生素類和礦物質(zhì)等,無論是紅茶還是綠茶,茶中的類黃酮和木酚素等物質(zhì)均有植物雌激素活性,能促進(jìn)成骨細(xì)胞的生成,減少骨質(zhì)重吸收,對更年期女性具有一定的保健作用。

長期飲茶,還有控血脂、控血糖、控體重、抗氧化、抗疲勞、增強(qiáng)免疫、促進(jìn)解毒、抑制癌癥細(xì)胞等作用。

但專家也建議,不同人適合飲不同的茶。

紅茶一般對消化道的保護(hù)比較顯著,適合那些胃腸功能比較弱或消化道有損傷的人。

綠茶的抗菌、抗炎作用比較強(qiáng),幫助控制血脂和減少脂肪吸收的效果比較明顯,更適合那些食欲旺盛、消化功能強(qiáng)的人。

普洱茶和紅茶中咖啡因含量比較高,對咖啡因比較敏感的人,下午4點(diǎn)以后最好停止喝茶,避免影響晚上睡眠。

有些人空腹喝茶會發(fā)生頭暈、心悸等不適,那么也要避免喝濃茶。

對于現(xiàn)代年輕人比較喜歡喝“調(diào)和茶”,即往茶內(nèi)加奶、加糖等,專家表示,吃糖過多對心血管不利;而在茶里加奶,茶里面的草酸會和牛奶中的鈣結(jié)合,從而形成不溶性草酸鈣,會影響人體對鈣的吸收,因此不宜喝茶時(shí)加糖。

白領(lǐng)女性在喝下午茶時(shí),應(yīng)選擇適合自己的茶飲品,讓身體更加健康,而且還能擁有好的身材。

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