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這些方法緩解頭昏腦脹 搖頭晃腦伸伸懶腰

2017-03-06 10:16:07  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):腦袋由頸部支撐,頸部的作用不容小覷,頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)。這樣,不但可以增加腦部的供血,還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能,不僅有利于預(yù)防中風(fēng),還有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

夏季天氣悶熱,坐辦公室的人,常常會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹,雙眼酸痛等癥狀,這是因?yàn)榛顒?dòng)量不夠,血液流通不暢,腦部供血不足造成的。那么該如何緩解頭昏腦脹的癥狀呢?下面推薦幾種適宜辦公族鍛煉的方法,幫大家改善不適,一起來(lái)看看。

高抬腿腳

如果可能,將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數(shù)分鐘,休息會(huì)兒,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,讓你長(zhǎng)時(shí)間繃緊了的神經(jīng)得以放松,神清氣爽。

搖頭晃腦

腦袋由頸部支撐,頸部的作用不容小覷,頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)。這樣,不但可以增加腦部的供血,還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能,不僅有利于預(yù)防中風(fēng),還有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

搖頭晃腦

腦袋由頸部支撐,頸部的作用不容小覷,頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)。這樣,不但可以增加腦部的供血,還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能,不僅有利于預(yù)防中風(fēng),還有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

咬牙切齒

可拉動(dòng)頭部肌肉,促進(jìn)頭部血液循環(huán)進(jìn)而起到清醒大腦,增強(qiáng)記憶力的功效,反復(fù)緊咬牙齒,又能促進(jìn)口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延緩衰老的作用。所以,經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒,延緩衰老。

伸伸懶腰

上班族活動(dòng)的機(jī)會(huì)少,常常一坐就是一兩個(gè)小時(shí),這時(shí)你不妨伸個(gè)懶腰,這雖是一個(gè)普通的動(dòng)作,卻會(huì)給你的健康帶來(lái)意料不到的效果。當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí),肌肉組織的靜脈血管會(huì)淤積很多血液,這時(shí)伸個(gè)懶腰,會(huì)引起大部分肌肉舒張和收縮,很多淤積的血液被趕回心臟,將肌肉中一些廢物帶走,從而消除疲勞。

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