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上班族必吃的七種防輻射食物

2017-03-06 08:41:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著科技的不斷發(fā)展,電腦、手機(jī)的普及率非常高。但是你知道嗎?電腦手機(jī)登電子產(chǎn)品都是輻射性強(qiáng)的手機(jī)。那么你知道哪些食物能防輻射呢?上班族吃什么可以防輻射。

上班族必吃的七種防輻射食物

1、獼猴桃

獼猴桃可以預(yù)防和治療許多疾病。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃含有豐富的維生素C,可強(qiáng)化免疫系統(tǒng),輕松助你防輻射。

2、橘子

你知道橘子為什么會有防輻射的功效嗎?橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效,是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素,它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用,除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。

3、番茄

番茄富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。

4、蘋果

蘋果 含豐富的維生素A和胡蘿卜素,幫助眼睛恢復(fù)疲勞,補(bǔ)充視網(wǎng)膜因疲勞而消耗的大量維生素A??措娔X久了來個蘋果對恢復(fù)眼睛疲勞最有幫助。

5、櫻桃

電腦工作者由于眼睛長時(shí)間地注視屏幕,如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素,容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀,甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測定,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等高四五倍。櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等,這些營養(yǎng)素都是有效的抗氧化劑,對消除肌肉酸痛十分有效,食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)便能消腫、減輕疼痛。

6、紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

7、黑芝麻

中醫(yī)理論認(rèn)為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,能有效保護(hù)人體健康。

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