如何延長女性性高潮
如何延長女性性高潮
第一階段，提高自身認(rèn)識
作為一名女性，應(yīng)該對性有正確認(rèn)識。正如性學(xué)專家們所指出的，很多女性對性高潮會有所抵制，因此首先要做的是進行“認(rèn)知重建”，簡而言之，就是在性欲高漲時多想想“這太棒了，讓我們跟著感覺走吧”，而不是顧慮重重地想“上帝啊，我太不淑女了。”
樹立了正確的認(rèn)識后，接下來女性應(yīng)進行會陰收縮練習(xí)，包括收縮、放松骨盆底肌肉。每天堅持練習(xí)3組，每組重復(fù)25-30次。
此外，還要關(guān)注自己的高潮表現(xiàn)，如弄清楚什么樣的撫摸、多快的頻率、多大的幅度以及節(jié)奏，才是最適合自己、最容易滿足自己的手法。
第二階段：和伴侶一起努力
女性平躺在床上，伴侶坐在她的一側(cè)，然后輕輕撫摸其外生殖器，大約持續(xù)5分鐘左右。在此過程中，最好不要刺激女性的陰蒂或陰道。接下來，可以輕柔地刺激女性的陰蒂，用手指輕輕地、有規(guī)則地畫圈。與此同時，女性要告訴伴侶，什么樣的力度和節(jié)奏恰到好處。當(dāng)女性接近高潮時，男性不要停止刺激。美國性學(xué)專家認(rèn)為，這只是女性第一個高潮的開始，此刻應(yīng)繼續(xù)用手指輕輕刺激女性的陰蒂，并在其準(zhǔn)備好的情況下，提高輕撫力度和頻率，這將會激發(fā)女性新一輪高潮。
在完成上面兩個階段后，女性還要找到屬于自己的“高潮時段”，即每個月性欲最強的日子。女性可根據(jù)性生活感受，繪制一張圖表，幾個月后，就能從圖表中發(fā)現(xiàn)自身高潮時段是否存在一定的規(guī)律性，并試著在這一時段延長自己的性高潮。
性生活的技巧
關(guān)于性生活，最好的技巧就是拒絕一成不變，嘗試推陳出新。在性生活中，新鮮與樂趣是最重要的。
1、改變性生活時間：一味地在晚間進行性生活，也很容易使人失去興趣?？梢試L試換個時間，在清晨或午后。
2、改變性生活體位：性生活中，始終使用一種體位，很容易讓你的伴侶產(chǎn)生厭倦心理。因此，適時改變性交體位，有助于維持性生活的和諧。
3、改變性生活環(huán)境：不必拘泥于臥室，甚至不必拘泥于家中。偶爾改變一下性交環(huán)境，很容易幫助你重新找回新鮮感。
