美國《預(yù)防》雜志最新刊文指出，一些老夫老妻在性愛前后容易忽略細(xì)節(jié)，犯些小錯誤，從而影響了性美感和健康，為此美國多位專家共同進(jìn)行了總結(jié)提醒。

性愛前的禁忌：

不洗私處。休斯敦貝勒醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科學(xué)教授詹妮弗•巴姆普博士表示，性愛前應(yīng)把私處徹底清洗干凈。男性包皮和龜頭之間常會藏納污垢，性愛前如不徹底清洗，容易把細(xì)菌帶入女性陰道，引起婦科炎癥。女性外陰有許多皺褶，汗腺、皮脂腺以及陰道分泌物，也容易產(chǎn)生異味，所以也要認(rèn)真清潔。

過量飲酒。偶爾1杯葡萄酒有助于提升情緒，但過量飲酒會讓性滿意度大打折扣。美國密蘇里大學(xué)圣路易斯分校一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，11%的飲酒者自訴出現(xiàn)高潮困難問題。與不飲酒者相比，飲酒男性在性愛過程中更容易早早“完事”。這是因?yàn)榫凭珪种茖π詥酒鸷托愿叱敝陵P(guān)重要的神經(jīng)系統(tǒng)。

吃得太飽。美國華盛頓特區(qū)婦科醫(yī)生謝麗爾•伊格萊西亞博士表示，蔬菜、豆類和全谷食物等很多健康食物都可能導(dǎo)致性愛過程中放屁。為了避免這種“性愛尷尬”，性愛前兩小時最好避免進(jìn)食上述食物及其他高纖維食物。性愛前可以吃一小塊巧克力，提高血清素水平，幫助改善情緒。

忘記做好避孕。成熟的性愛是需要負(fù)責(zé)任、安全的性愛，如果你沒有要孩子的打算，一定不能忘記準(zhǔn)備安全套。女性如有潤滑方面的困難，還要把潤滑劑放在隨手可得的地方。 聊瑣碎的話題。性愛前不要聊一些過于實(shí)際、帶有抱怨性質(zhì)的話題，以及帶有消極、否定意思的話。這些話會影響心情，讓人變得焦慮，甚至喪失性欲和談話的欲望。

性愛后的禁忌：

立即小便。巴姆普博士表示，很多人認(rèn)為“性愛后立即排尿可避免尿路感染”，于是性愛后立刻跑去廁所，但尿液沖刷作用有限，性愛后馬上起身還不利心血管健康。所以除非真的尿意難忍，性愛后最好相互依偎溫存一小段時間。

抬高臀部。巴姆普博士表示，性愛后抬高臀部有助于精子更順利進(jìn)入子宮，增加懷孕幾率。不過，在性愛激情后，如果女性急于抬臀，等著受孕，很可能傷害到男性的感情，最好的做法是性愛過程中就在臀部下放個枕頭。 詢問感受。男人很想在性愛時展現(xiàn)自己的強(qiáng)大，也希望獲得對方的肯定回答。但女性事后被詢問“你感覺怎么樣”，會對男性產(chǎn)生不信任感，影響性感受。