枕頭太高：換個(gè)蕎麥枕

人的一生中大約有1/3的時(shí)間是枕頭上度過(guò)的，古代也有“高枕無(wú)憂”的說(shuō)法，現(xiàn)在一些人也喜歡睡高枕，認(rèn)為這樣可以睡得更舒服。其實(shí)枕頭過(guò)高有害而無(wú)益，時(shí)間久了，容易患上頸椎病，影響大腦供血，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響性興奮的神經(jīng)傳導(dǎo)，可造成勃起功能障礙；還有可能造成氣管前屈使呼吸不暢，從而影響心肺功能。

支招：枕頭的高度應(yīng)與自己的拳高相等為宜。枕頭的填充物也很重要，好的填充物應(yīng)具有好的流動(dòng)性和塑形性，有利于放松肌肉。蕎麥殼、茶葉、菊花等都是不錯(cuò)的選擇。

床墊太硬：睡眠差也傷性

在過(guò)軟的床上睡覺(jué)，人體與床面的接觸面積較大，同時(shí)人體受擠壓的面積也隨之加大，不利于體表的血液循環(huán)，而且腰背部的肌肉受壓，，很容易引起腰酸背痛，四肢酸軟。

床墊太硬，雖不致嚴(yán)重影響脊骨健康，但肩膀和臀部受力過(guò)重，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，從而影響性趣。

此外還要注意經(jīng)常換洗床上用品，使床墊透氣，否則潮濕的床墊易生螨蟲(chóng)，引發(fā)皮膚炎癥。

支招：建議按自己的睡眠習(xí)慣，選擇軟硬適中的床墊，或選擇一面是棕墊，一面是席夢(mèng)思的床墊，可經(jīng)常翻面替換，還能使床墊透氣。

室溫太高：也影響性欲

德國(guó)一所大學(xué)的研究人員也證實(shí)，若將蘋(píng)果冷藏，它能保持較長(zhǎng)時(shí)間的新鮮，這一原理同樣適用于人體。溫度越高，人體內(nèi)新陳代謝越快，人也容易早衰，而衰老也會(huì)影響性能力。所以夏天睡覺(jué)時(shí)的室溫別太高。

支招：雖然說(shuō)較低室溫能減緩人體衰老，但是空調(diào)溫度過(guò)低也比較費(fèi)電，不環(huán)保，按照一般建議的空調(diào)溫度設(shè)定在28度左右，人體比較舒適的狀態(tài)，既不熱，也不涼，能保持較好的身體狀態(tài)和性欲。

睡得太久：做做慢運(yùn)動(dòng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“久臥傷氣”的說(shuō)法，“若是過(guò)度躺著休息或睡眠，不進(jìn)行肢體活動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀。”這樣容易出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、吃飯不香、心悸、氣短等。

另外，久臥使人體血液循環(huán)失去了原有的規(guī)律，心跳減慢，血流減慢，導(dǎo)致大腦供血不足，導(dǎo)致大腦供血不足，就會(huì)越睡越懶，也可能導(dǎo)致性功能紊亂。

支招：太極拳是保養(yǎng)生殖系統(tǒng)的最佳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。打太極拳是一個(gè)慢運(yùn)動(dòng)，而且精神放松，小腹不斷起伏，氣沉丹田，提肛活腎。可使生殖系統(tǒng)，尤其是男性睪丸得到鍛煉，提高其功能，有利于生殖健康。夏季天氣炎熱，可選擇在清晨或傍晚涼爽時(shí)打打太極拳。