在婚姻中，其實(shí)夫妻性生活占據(jù)著很大的比例，其實(shí)生活中，如果性生活不和諧，這有可能會(huì)造成婚姻的破壞，其后果十分嚴(yán)重，到底大家應(yīng)該怎樣來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題呢？那么首先一定要找出夫妻生活中性生活不和諧的幾大原因。

一、導(dǎo)致性生活不和諧的原因

1、茶、可樂(lè)、咖啡中的咖啡因會(huì)降低性欲。所以對(duì)于這類(lèi)飲料還是少喝為妙。

2、體內(nèi)缺鋅會(huì)導(dǎo)致不育以及陽(yáng)痿。雖然喝酒能夠幫助人們放松，而且少量飲酒可以使人處于迷糊狀態(tài)，在興奮早期，可以導(dǎo)致興奮。但是過(guò)量或長(zhǎng)期飲酒可引起腺中毒，特別是對(duì)睪丸，臨床上可出現(xiàn)性欲減退、精子崎形、陽(yáng)萎等性功能障礙。而對(duì)于女性而言，有研究表示酗酒婦女常見(jiàn)的性功能障礙包括性欲抑制、性高潮障礙、性交疼痛和陰道痙攣。因此酒精是很容易引發(fā)不和諧的性生活的。

3、超重或者是體重不足都會(huì)降低性欲、甚至影響生育能力。因?yàn)樵陆?jīng)期排卵需要一定的脂肪，當(dāng)脂肪低于一定的臨界點(diǎn)的話，就會(huì)影響排卵。而太過(guò)于肥胖也會(huì)影響婦女排卵。此外，太肥胖或者體重不足都會(huì)在一定程度上影響你對(duì)自己身材和體形的自信心，從而降低你的進(jìn)行性生活的自信心。

二、性生活不和諧怎么辦？

夫妻的性是需要公平對(duì)待的。不需要在雙方性上不同步的時(shí)候，就開(kāi)始抱怨或者是羞辱對(duì)方。這是最傷夫妻感情的。所以，即使是不和諧，也要保持樂(lè)觀。從另一個(gè)角度來(lái)看，如果你的性欲弱一些，可是你卻是愛(ài)對(duì)方的。那么，不如試著多可以給對(duì)方幾次性愛(ài)。這樣，你也能享受到，而對(duì)方也會(huì)更加依賴你。當(dāng)然，從另一個(gè)角度來(lái)看，也是可以的。如果你能學(xué)會(huì)自控，可以理解對(duì)方的感受的話，你又是愛(ài)對(duì)方的，那么，不妨可以適當(dāng)減少自己的性愛(ài)次數(shù)。這樣，對(duì)方會(huì)感動(dòng)。如果你此時(shí)此刻沒(méi)有性趣，不妨把自己內(nèi)心真實(shí)告訴對(duì)方，然后讓其可以等幾天，這樣，不至于讓對(duì)方被拒絕的尷尬，你也能有一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)。