很多男人年輕的時(shí)候，不要說(shuō)一天做三四次都沒(méi)問(wèn)題，但隨著年齡有生活壓力的增加，導(dǎo)致了男性不是陽(yáng)痿就是早泄，令女方不滿(mǎn)意。男人只要活著，就需要性愛(ài)，但如果“小弟弟”不爭(zhēng)氣，不但體驗(yàn)不到做愛(ài)的舒服，而且在老婆面前也抬不起頭來(lái)。下面小編就為你介紹幾種讓男人變得堅(jiān)挺的方法，讓男人做愛(ài)更持久，達(dá)到雙方都滿(mǎn)意。

男人如何讓自己更堅(jiān)挺

1、前洗外陰

男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對(duì)于包皮過(guò)長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，如果缺乏專(zhuān)門(mén)的清洗，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成一塊塊白色包皮垢，積結(jié)成塊變硬后，還可能磨破包皮引起感染，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)，誘發(fā)伴侶的子宮頸癌，導(dǎo)致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰，可洗去垢塊，如果配合中西藥抗感染治療，還能幫助治愈慢性前列腺炎。

2、下洗股臀

久坐不動(dòng)的工作狀態(tài)在辦公室一族、司機(jī)中相當(dāng)普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起“坐板瘡”反復(fù)發(fā)作而來(lái)就診的男性相當(dāng)多。其實(shí)，如果這些患者平時(shí)經(jīng)常用溫水或涼水坐浴臀部，浴后用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進(jìn)該部位血液循環(huán)，避免“坐板瘡”發(fā)作。不過(guò)，患有股癬濕疹者忌用熱水燙洗，以免加重癥狀。

3、后浴肛門(mén)

俗話(huà)說(shuō)“十男九痔”。痔瘡發(fā)作時(shí)，男性坐臥難安，嚴(yán)重時(shí)甚至劇痛難忍、鮮血直流。其實(shí)，痔瘡主要是由肛門(mén)局部血流淤滯成塊造成的，每日定時(shí)用熱水坐浴，同時(shí)有意識(shí)地做收縮肛門(mén)的動(dòng)作，可以增強(qiáng)肛門(mén)括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡問(wèn)題。

注意事項(xiàng)

1、沖洗角度最好從下往上

沖洗時(shí)，角度可以根據(jù)自己的需要而改變，最好從下往上，水的強(qiáng)度不宜太大，這樣才能給陰莖柔和、舒緩的刺激。沖洗時(shí)先將溫水淋至陰莖根部周?chē)?，這樣有利于減輕睪丸和陰莖的疲勞感，溫水刺激可以加快血液循環(huán)，對(duì)局部穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。淋浴時(shí)，水壓最好強(qiáng)一些。

此外，腹股溝也是重要的刺激部位，它是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，淋浴時(shí)適當(dāng)?shù)赜脺厮碳に?，這對(duì)改善血液循環(huán)很重要。

2、沖洗溫度溫水為佳

沖洗時(shí)一定要注意水溫，由于睪丸怕高溫，所以水溫最好不要超過(guò)36攝氏度。有些人想要用這種方法減少疲勞，也可以把水溫調(diào)到40攝氏度左右，但沖洗時(shí)間不要太久，同時(shí)不能對(duì)準(zhǔn)睪丸。一般3—5分鐘即可。

3、沖洗加按摩效果更好

如果能在沖洗時(shí)加以按摩，效果則會(huì)更好。這種按摩主要集中在大腿內(nèi)側(cè)、下腹部和陰莖本身。因?yàn)檫@些部位有很多重要穴位，通過(guò)按摩可以增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管的活性。

4、房事前沖洗更利于健康

用淋浴進(jìn)行性按摩的方法，最好在性生活之前使用。因?yàn)橐幌盗械摹靶≡睢遍_(kāi)下來(lái)，不但能提高性欲，還會(huì)使前列腺充血。如果稍事休息后開(kāi)始性生活，這種充血可以在性愛(ài)中排解掉。如果性生活之后再“開(kāi)小灶”，舒緩是做到了，但前列腺的“興奮期”無(wú)處排解，久而久之，有可能會(huì)導(dǎo)致前列腺炎。