調(diào)查顯示，45.8%的女性把“男性性器官是否足夠堅(jiān)挺、持久”評(píng)為影響性愛(ài)滿意度的最重要因素。不到三成（26.5%）的男性對(duì)自己的勃起硬度很自信，超過(guò)1/5的男性（21.2%）承認(rèn)，即使現(xiàn)在硬度沒(méi)問(wèn)題，他們也擔(dān)心以后。下面小編就為你介紹護(hù)理男人陰莖硬度不夠的方法，希望能幫助到你。

近半男性（47.9%）承認(rèn)自己有“半途而廢”；每10個(gè)男人中，有7人以上對(duì)自己的“硬度”不自信；平均5個(gè)男人中有1個(gè)為硬度而苦惱。他們更愿意嘗試服藥的方式增強(qiáng)自身器官，其中選擇服用中醫(yī)補(bǔ)藥補(bǔ)酒的比例高于服用現(xiàn)代藥物。

性活動(dòng)本身需要足夠堅(jiān)硬的勃起及足夠長(zhǎng)的進(jìn)入時(shí)間。成功的性事給男性本人及其伴侶帶來(lái)滿足和自信心，同時(shí)也會(huì)使欲望增強(qiáng)，結(jié)果就有更頻繁的性生活，夫妻間的親密感進(jìn)一步提高。當(dāng)持續(xù)出現(xiàn)“疲軟”狀況后，許多男性首先想到的是壯陽(yáng)藥，比如中藥補(bǔ)酒等等。其實(shí)，引起“疲軟”的原因很多，有因焦慮、緊張等心理引起的，也有因生理疾病（如糖尿病、高血壓等）造成的，建議先到醫(yī)院男科或泌尿科請(qǐng)醫(yī)生查明原因，對(duì)癥治療。

護(hù)理男人陰莖硬度不夠的方法

1、硬度強(qiáng)化

預(yù)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出來(lái)各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。

2、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)

練習(xí)陰莖可自由上下抽動(dòng)，早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。

3、強(qiáng)化勃起神經(jīng)

排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒鐘。

4、冷泡法

先在浴缸里溫?zé)彡幠?，然后站出?lái)澆以冷水，當(dāng)陰囊收縮后再度進(jìn)入熱水中，拉長(zhǎng)后再潑冷水，如此重復(fù)五次。

5、自慰鍛煉法

強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)馬上停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

6、中斷射精法

自慰時(shí)忍住射精，且保持此狀態(tài)，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴(kuò)大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強(qiáng)化此效果?？捎诿看巫晕繒r(shí)施行。

加粗另一種說(shuō)法就是使陰莖變大點(diǎn)，看來(lái)就會(huì)較粗。性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來(lái)壓迫四周的神經(jīng)，提高性的刺激，使之有效勃起。