男性鍛煉性能力的方法
對于男人來說，性功能下降的情況下生活起來非常的不和諧，有的人還老是有心而無力，這樣的現(xiàn)象會對男人的生活帶來很多困擾，當(dāng)性生活下降之后夫妻的感情也會變淡，還有可能會因此出現(xiàn)長期爭吵的現(xiàn)象，性功能下降的話原因很多，大家在出現(xiàn)了類似癥狀的時候必須要將性生活調(diào)節(jié)過來，那么男性鍛煉性能力的方法有哪些？
男人的性能力是先天的嗎？當(dāng)然不是，日常生活中，只要你堅持以下7種鍛煉方法，可以促男人性能力。一起看看去。
1、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。
2、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。
4、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
5、鍛煉法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫性器官，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。
6、強(qiáng)化性器官反應(yīng)，訓(xùn)練性器官可自由上下抽動：
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離性器官前端的三分之一處，把性器官往下壓，如此性器官會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在性器官上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把性器官往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘。
7、以自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。
當(dāng)大家在提高性能力的時候不妨試試多運動運動，這樣的方法是可以提高性能力的，在提高性能力的時候還要控制自己的心理壓力過大的現(xiàn)象，而男人的性能力下降多半是夫妻關(guān)系不合的原因造成的，如果是這個關(guān)系的話，那么大家也要記得調(diào)節(jié)夫妻間的關(guān)系。
