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3招讓男性擁有迷人翹臀

2017-01-14 11:04:35  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):性感翹臀真的不是女人的專利哦!男人翹臀也一樣迷人。在深受女性關(guān)注的男性身體性感部位中,挺翹的臀部是位居前茅的,那么男性怎樣才能快速

性感翹臀真的不是女人的專利哦!男人翹臀也一樣迷人。在深受女性關(guān)注的男性身體性感部位中,挺翹的臀部是位居前茅的,那么男性怎樣才能快速地?fù)碛幸粋€(gè)性感翹臀呢?今天介紹如下三招,堅(jiān)持就會(huì)有顯著效果哦。

男人翹臀三重奏之半蹲

動(dòng)作:兩腳分開(kāi)站立,距離一覺(jué)寬。雙手放在大腿上,臀部慢慢下降,就像是要坐在椅子上一樣。保持這種姿勢(shì)約10秒鐘,慢慢恢復(fù)到站立姿勢(shì)。重復(fù)5次。

男人翹臀三重奏之跪腿抬起

動(dòng)作:前臂和膝蓋著地。小腿沿地面向后伸直,與大腿成90度,收腹,收臀。抬起一條腿,伸直與地面平行。然后屈膝,向上抬腳舉小腿,再將腿伸直放下,恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì),重復(fù)15次。換腿再做。

男人翹臀三重奏之弓背躍起

動(dòng)作:兩腳分開(kāi),雙手撐地分開(kāi)呈倒V字型(雙腿繃直)。抬起一條腿,收臀,將抬起的腿彎曲,再伸直,連續(xù)10次。換腿再做。

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