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分娩后要分階段安排飲食

2017-07-27 12:36:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性分娩后的飲食是有很多講究的,如果在飲食上調(diào)理好,對于新媽媽分娩后的元氣及體能恢復(fù)是很有好處的,而且也能夠促進母乳分泌,給新生兒全面的營養(yǎng)供給。今天就給大家總結(jié)

女性分娩后的飲食是有很多講究的,如果在飲食上調(diào)理好,對于新媽媽分娩后的元氣及體能恢復(fù)是很有好處的,而且也能夠促進母乳分泌,給新生兒全面的營養(yǎng)供給。今天就給大家總結(jié)一下分娩后飲食上的注意事項。

第一個階段產(chǎn)后3-5天內(nèi):這個階段產(chǎn)婦身體比較虛弱,多吃些補充氣血的東西,比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖,這些看似清淡的東西實際對產(chǎn)婦的好處要大于那些很油膩的東西,一味地追求下奶而大量食用油膩的東西,會讓產(chǎn)婦很不舒服。除此之外,為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟,為了盡快清除惡露可以吃一些動物的肝臟,不過這個要因人而異,畢竟油膩了一些.

第二個階段產(chǎn)后5-7天:這個階段,一般的順產(chǎn)產(chǎn)婦體質(zhì)均有比較大的恢復(fù),基本可以進食相對油膩的東西,而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求,這個時候可以適當(dāng)放開一些,吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯豬、羊、牛等,這些湯富含蛋白質(zhì),易于被產(chǎn)婦吸收,且易于使乳房更好地進入哺乳狀態(tài)。在一周左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯,以加快氣血的補充,還可以放一些枸杞,每天都吃,效果會更好一些。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦這個階段繼續(xù)維持上述第一個階段的飲食。

第三個階段產(chǎn)后7-30天:這個階段,可在保持之前兩個階段食譜的基礎(chǔ)上,吃些油膩的東西了,但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘,可以吃一些水果,但一定要新鮮的,不要吃從冰箱里取出來的,建議吃蘋果、橘子、香蕉,吃前用熱水燙一會兒切忌煮,對腸胃有好處。

第四個階段產(chǎn)后30-60天:這個階段孩子已經(jīng)滿月,產(chǎn)婦體質(zhì)基本恢復(fù),飲食上主要是注意營養(yǎng)的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎(chǔ)上,為了保證給孩子充足且有質(zhì)量的乳汁,產(chǎn)婦的食譜中可以適當(dāng)吃些瘦肉以增加營養(yǎng),肉食主要以牛、羊、雞、魚為主,少食用豬肉,因為豬肉偏寒性。這里推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。

第五個階段60天-100天:這個階段產(chǎn)婦已完全恢復(fù),基本上什么都可以吃了,而這個時候孩子對營養(yǎng)的需求更大了,為此在加強營養(yǎng)的同時,食量也要增加,不要太考慮自己的身材,畢竟你的孩子相比你的身材更重要,所以要盡量的為它去攝取營養(yǎng)。有條件的還可以吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和營養(yǎng)的水果。

中國人對于坐月子還是非常的看重的,在傳統(tǒng)照顧月子的方法中有很多是值得提倡的,但是也有不少陋習(xí)是應(yīng)該避免的。作為準(zhǔn)媽媽來說應(yīng)該在分娩前多了解一些科學(xué)護理產(chǎn)婦的方法并且普及給家人,讓自己在分娩后能夠盡快恢復(fù)。

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