到了一定的年齡，我們的皮膚就會(huì)一天不如一天。而想要保持好的皮膚，除了使用各種護(hù)膚品以外，我們生活中的很多食物，也可以堪稱是天然的護(hù)膚品。下面小編就給大家講講哪些食物是天然的護(hù)膚品。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
這7種食物是天然護(hù)膚品
金槍魚
深海魚類都含有豐富的DHA，是人體大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。而且金槍魚是一種低脂肪、低熱量的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，除了滿足女性的營養(yǎng)以外，還不會(huì)使人發(fā)胖。
蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素c、維生素e、黃酮類化合物及酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化性。能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到抗癌、防衰老的作用。
蘋果
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)干燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個(gè)蘋果。
紅茶
紅茶有助于暖胃，增加人的身體代謝，又能控制血糖，幫助降低血脂。紅茶和綠茶中的抗氧化劑，可以破壞癌細(xì)胞的傳播路徑，從而起到防癌抗衰老的作用。紅茶的抗衰老效果，比胡蘿卜、西蘭花還要好。
百合
百合能夠滋陰潤燥，止咳健胃，滋陰養(yǎng)腎，清心安神，防癌抗衰老。平時(shí)可我們可以用百合銀耳雪梨，制作甜湯，是女性很好的選擇。長期食用可以潤膚養(yǎng)顏，減少皺紋的產(chǎn)生。
黑枸杞
黑枸杞中含有花青素，花青素是一種有效的抗氧化物質(zhì)，它可以防止皺紋的生成，更能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，消除人體內(nèi)有害的自由基。
核桃
核桃的營養(yǎng)非常全面，核桃中的脂肪酸能夠，有效的幫我們降低血脂，并且還含有蛋白質(zhì)及多酚類物質(zhì)，維生素e的含量也非常多，能夠健腦，也可以幫助我們延緩衰老。
西紅柿
西紅柿含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效，還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值，祛斑美白。同時(shí)，西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
萵苣
萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經(jīng)常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。
八個(gè)小習(xí)慣可以讓自己變得越來越漂亮
1、減少與陽光的親密接觸
為什么非要選擇陽光浴呢?想要健康的古銅肌膚也可以選擇self-tanning的方式。要知道，如果每個(gè)月光顧一次陽光浴室，或是到海邊暴曬，那么罹患皮膚癌的幾率會(huì)增長55%!但如果選擇了防曬護(hù)膚品，則會(huì)讓你躲過這樣的肌膚災(zāi)難，同時(shí)還可以令你換上你所喜歡的古銅肌膚。
2、每天加熱涂抹護(hù)膚品
每天早晚涂抹護(hù)膚品時(shí)，你是不是從來都是直接涂在臉上了?這樣護(hù)膚效果可會(huì)差了很多。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護(hù)膚品，最好都在涂抹前用雙手揉搓10下，用手溫給護(hù)膚品加熱，然后涂抹在臉部。等被臉部全部吸收后，再揉搓10下，輕輕按壓全臉，幫助提高吸收，你的小臉會(huì)更紅潤健康哦。
3、化妝棉清潔化妝品
不要以為化妝棉只能用來擦臉和卸妝!我們唇膏、睫毛膏、粉底液的旋蓋處常常容易被溢出的膏體弄臟，很不衛(wèi)生，而且容易滋生細(xì)菌。用卸妝水、卸妝油倒在化妝棉上來回擦拭弄臟的地方，很快就能清潔干凈啦!
4、將星期天改造成秀發(fā)營養(yǎng)日
為了你的秀發(fā)，星期天就別睡懶覺了。早上起來以后，洗過頭涂上焗油膏，再用熱毛巾把頭發(fā)包好，不用很長時(shí)間，半個(gè)小時(shí)就夠了，然后用清水洗凈頭發(fā)，擔(dān)保在未來的一周里，你的頭發(fā)都能有很好的狀態(tài)示人。
5、偽裝完美睡眠
你已經(jīng)24小時(shí)連軸轉(zhuǎn)了，卻仍然希望讓自己看上去像剛剛睡飽的樣子，這也能偽裝嗎?當(dāng)然可以!化妝師給出的建議是用灰色的眼線筆點(diǎn)在眼角上，這樣在視覺上可以中和你泛紅的眼瞼。
女人怎么保養(yǎng)皮膚哪些方法可以變美女人該怎么變美
6、妝容不駐留
不管你多忙，都別忘了卸妝。即使是需要通宵加班的夜晚，也要完全卸了妝再繼續(xù)戰(zhàn)斗，否則你可能保養(yǎng)一周也不能挽回一晚上不卸妝帶來的傷害。
7、保濕隨時(shí)態(tài)
不是說每一分鐘都要保濕嗎?那么一瓶不含酒精和香料的保濕噴霧最好是你桌子上的常備之選。同時(shí)你也可以在你辦公桌的周圍噴一噴，為環(huán)境增加一點(diǎn)水分。當(dāng)然這是一個(gè)長期的習(xí)慣，所以建議你一定要堅(jiān)持。
8、遠(yuǎn)離吹風(fēng)機(jī)
每天都洗發(fā)可是好習(xí)慣，但如果每天都用吹風(fēng)機(jī)可就不是好習(xí)慣了。頭發(fā)在長期的“熱療”下，會(huì)令毛鱗片打開。
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