正所謂，保養(yǎng)要趁早！有很多小地方我們都不會注意到，其實平時稍微留點心的話，你的皮膚看起來就會比同齡人好很多，女神和女漢子就是從細節(jié)開始的。所以，從現(xiàn)在開始留點小心思吧！做一位精致的女人！在生活中我們很多時候都是自持己見，美白也好，健康也好只有自己認為對的才是有效的。其實不然，在這些方法的認知中存在著不少的誤區(qū)需要我們?nèi)ゼm正，只要真正去了解清楚才能知道什么是對自己有益的，那么在這里小編給大家介紹五大飲食惡習，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
五大常見飲食惡習讓肌膚問題百出
惡習一：方便面代替早餐
經(jīng)常食用方便面替代早餐，對人體健康和發(fā)育都是很不利的。因為，維持人體正常生理代謝需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他營養(yǎng)成分很少。因此，如果長期以方便面代替早餐，會導(dǎo)致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。
惡習二：水果代替蔬菜
水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。其實，蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)素。人如果僅食動物食品，蛋白質(zhì)吸收率為70%;若兼食蔬菜，則吸收率可達90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。
惡習三：新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜
如果是指剛從菜地里采摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，通常都是儲存了幾天的，其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的維生素，因為蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止維生素的流失。
惡習四：礦泉水代替白開水
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，就不再喝白開水，全用礦泉水代替，但是礦泉水也會受到土地中有害物質(zhì)的污染。近日，荷蘭科學(xué)家對瓶裝礦泉水進行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。盡管這些細菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
惡習五：畜肉代替魚肉
只吃豬肉，少吃或不吃魚肉是多數(shù)漢族人的習慣。雖然兩者的蛋白質(zhì)含量和吸收率差異不大，但脂肪的構(gòu)成卻有很大差異。魚的脂肪含有較多的某種多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對兒童的大腦發(fā)育和預(yù)防心血管疾病起著有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以飽和為主，過多攝入不利于健康。
99小編提醒：都知道很多東西，像西紅柿、蘋果之類的吃多可以美容。很多水果也的確是有美容的效果，但如果完全用水果代替其他的食物，那美白恐怕也白不起來。生活中經(jīng)常一聽說什么有助于美白就一直吃什么，這是不對的。食物需要搭配食用才能讓身體，讓肌膚吸收到充分的營養(yǎng)。
7個省錢美容護膚小竅門讓你的銀子不白花
省錢美容護膚小竅門1、淘米水美容
淘米水家庭每天都有，根本不用什么錢，可以說成本為零。大米的表面(頭次淘米水中)含有鉀，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次淘米的水則呈弱堿性，很適合用于面部弱酸性環(huán)境的清潔。所以每天淘米的時候留下第二次淘米的水讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可以變白和細膩，這種淘米水最合適油性肌膚朋友使用，因為其洗臉后不再有過分的油亮。
省錢美容護膚小竅門2、鹽美容
鹽對于每個家庭來說都是必備的，根本不用什么錢。對于局部易出油的區(qū)域，可以用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩后休息分鐘，然后在鼻翼兩側(cè)毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩可以有效的改善油膩皮膚，尤其是對于T區(qū)油膩的女性此方法最為適易。
省錢美容護膚小竅門3、銀耳代替眼霜
銀耳是眾多保健品和藥物當中常用的一種，它在美容嫩膚以及養(yǎng)顏上更是眾人皆知。將銀耳加一點點水蒸煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，將熬出來的湯涂在眼睛上。長期使用后，眼周的肌膚會變得異常的嫩滑，眼角的細紋也能漸漸被祛除
省錢美容護膚小竅門4、熱手掌代替面部桑拿器
涂抹完護膚品后，將雙手互相揉搓至發(fā)熱，再將雙手按壓在臉上，輕輕按摩。敷面膜時也可以先將面膜泡在熱水中加熱。讓面部受熱，可以使肌膚的吸收效率加倍，同時排出了肌膚中的廢物，縮小毛孔。
省錢美容護膚小竅門5、用食醋改善皮膚粗糙
每晚睡前做過面部清潔工作后，以食醋：甘油=5：1的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經(jīng)兩星期左右，皮膚明顯白滑。
省錢美容護膚小竅門6、用核桃仁改善皮膚色素
將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天后即能飲用，每日飯后飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食療。
省錢美容護膚小竅門7、用土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。貼士夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。他含粉質(zhì)，可補充眼部所缺。
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