產(chǎn)前恐懼這個(gè)詞相信是很多人都聽(tīng)過(guò)的，就跟婚前恐懼癥差不多，越臨近的時(shí)候內(nèi)心的想法就會(huì)越來(lái)越多，甚至還會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥等情況。但是如果產(chǎn)生產(chǎn)前恐懼的話不僅僅對(duì)自己不好，對(duì)肚子中的寶寶也不好。所以今天快跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來(lái)關(guān)注一下產(chǎn)前恐懼吧。
對(duì)于首次生孩子的女人來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始懷孕的時(shí)候，是喜悅的。因?yàn)樗K于等到了自己的孩子，但是等快要生產(chǎn)的時(shí)候，心里卻越來(lái)越慌，因?yàn)槭茈娨晞∮绊戇�有就是過(guò)來(lái)人的講述，她們總覺(jué)得生孩子是一件可怕的事情。這樣子的情況，是產(chǎn)前恐懼的情況，如果不及時(shí)調(diào)整的話，對(duì)于生產(chǎn)那是不利的。
患上產(chǎn)前恐懼的表現(xiàn)
1、焦慮
孕婦很容易出現(xiàn)一些生理變化，比如說(shuō)惡心想吐、手腳水腫、行動(dòng)不便等等。這些問(wèn)題的出現(xiàn)，會(huì)使得孕婦們內(nèi)心很是煩躁。經(jīng)常如此的話，孕婦們就容易焦慮不安，從而對(duì)生產(chǎn)有恐懼，認(rèn)為懷孕的時(shí)候就這么折磨人了，那么生孩子的時(shí)候，肯定要更加難受。
2、害怕
越是到預(yù)產(chǎn)期，孕婦們的內(nèi)心就會(huì)越害怕。除了害怕生產(chǎn)帶來(lái)的疼痛之外，還會(huì)擔(dān)心生出來(lái)的孩子不健康之類的。整天因?yàn)檫@些而擔(dān)驚受怕的，此時(shí)當(dāng)孕婦求助丈夫，尋求安慰的時(shí)候，若是丈夫不安慰反倒怪她矯情的話。反而會(huì)加重她的害怕心理，讓她更加害怕。
甚至還會(huì)想著要是生的孩子不是兒子的話，丈夫和公婆會(huì)不會(huì)拋棄自己之類的問(wèn)題。整天陷入了這樣的擔(dān)心之中，惶惶不安，無(wú)法安心度日。
3、脾氣暴躁
雖然說(shuō)孕期的女人們，比較容易發(fā)脾氣，但是快到生產(chǎn)的時(shí)候，脾氣似乎會(huì)變得更加的暴躁。一是因?yàn)樯眢w不適導(dǎo)致的，孕婦則通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，減緩不適。二是養(yǎng)胎的時(shí)候，未能說(shuō)到好的待遇，甚至整天還要被欺負(fù)，心中的委屈多。想要通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)釋放心中的不滿，表明自己的態(tài)度。
注意了，還有一些孕婦發(fā)脾氣，是因?yàn)樾闹泻ε拢胍参慷�，從而通過(guò)這種方式獲取丈夫或是家人的關(guān)注。
產(chǎn)前過(guò)于恐懼的話，對(duì)生產(chǎn)并沒(méi)有好處。甚至還可能在心理上讓疼痛感增強(qiáng)，致使生產(chǎn)的過(guò)程變長(zhǎng)。嚴(yán)重的話，還可能因?yàn)樘o張了，而出現(xiàn)難產(chǎn)的問(wèn)題。
孕婦如何克服產(chǎn)前恐懼
1、經(jīng)常去散步
不少孕婦整天都待在家里，很少出門。而且在家里的時(shí)候，不是躺著睡覺(jué)，就是坐著看電視、玩手機(jī)，或者說(shuō)吃零食，一點(diǎn)活動(dòng)都沒(méi)有。長(zhǎng)期都保持這樣的生活的話，會(huì)過(guò)得很無(wú)聊，容易產(chǎn)生煩躁的情緒。
對(duì)此，建議孕婦們?cè)谶^(guò)了三個(gè)月的危險(xiǎn)期之后，堅(jiān)持每天去散步。因?yàn)樯⒉降臅r(shí)候，可以活動(dòng)身體，能夠緩解身體肌肉酸痛感，讓身體得到放松。而且散步的時(shí)候，可以看到不一樣的人，聽(tīng)到不一樣的事，還能欣賞到各種各樣的風(fēng)景。這樣子她們就不會(huì)那么無(wú)聊了，也就不會(huì)去亂想。
若是在散步的時(shí)候遇到熟人的話，還能聊一會(huì)兒，有個(gè)人陪著說(shuō)說(shuō)話，心情也會(huì)比較愉悅。對(duì)此，建議在吃完晚飯后，休息好了再去散步。而且一定要有陪著，這樣比較安全一些。
2、學(xué)習(xí)生產(chǎn)知識(shí)
很多孕婦害怕生產(chǎn)，很大一部分原因是內(nèi)心對(duì)生產(chǎn)有許多的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。所以說(shuō)，在孕期的時(shí)候，可以去書(shū)店看看關(guān)于生產(chǎn)的書(shū)籍，學(xué)習(xí)一下調(diào)節(jié)自己情緒，產(chǎn)前要準(zhǔn)備的東西之類的信息。做好足夠的產(chǎn)前準(zhǔn)備，屆時(shí)就不會(huì)有那么多的心理負(fù)擔(dān)，能夠理智的配合醫(yī)生生產(chǎn)。這樣子，也能夠幫助自己減少一些疼痛。
在經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的十月懷胎之后，就面臨著分娩時(shí)刻，也就意味著將把一個(gè)生命帶到這個(gè)世界上來(lái)，這是一個(gè)偉大的壯舉，這種心情會(huì)有些期待會(huì)有些喜悅，但是同時(shí)也會(huì)有些緊張甚至還可能有些恐懼，緊張是因?yàn)樽约簭膩?lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，恐懼是很擔(dān)心生出的孩子是否健康，還有自己能否順利的生產(chǎn)？這些心情是產(chǎn)婦常有的。
產(chǎn)前的恐懼會(huì)讓產(chǎn)婦心力交瘁，一方面想快點(diǎn)生，一方面又擔(dān)心不能順利，這種交織的矛盾心理是非常不利于生產(chǎn)的，因此，一定要想辦法消除這種產(chǎn)前恐懼，才更有利于順利的生產(chǎn)，那該如何消除產(chǎn)前恐懼呢？接下來(lái)的一些方法可以供大家參考。
1、讓產(chǎn)婦多掌握一些分娩的知識(shí)。
人的恐懼打都是因?yàn)闆](méi)有知識(shí)導(dǎo)致胡思亂想，建議孕婦就要開(kāi)始多學(xué)習(xí)一些分娩的知識(shí)，意識(shí)到這是一個(gè)非常自然的過(guò)程，更不要輕信一些奇談怪論，保持一個(gè)非常平和的心境非常的重要。
2、保持情緒穩(wěn)定。
產(chǎn)婦想著就要生產(chǎn)，心情難免緊張，而且，因?yàn)樯a(chǎn)之前總要經(jīng)歷劇烈的腹痛，這種痛苦可能是男性一輩子無(wú)法理解的，因此，有些女性會(huì)覺(jué)得不公平，為什么男人不遭這個(gè)罪，于是情緒就會(huì)變得很激動(dòng)，甚至可以破口大罵，筆者在婦產(chǎn)科呆過(guò)，也生過(guò)孩子，真的看到一些產(chǎn)婦因?yàn)閯×业奶弁炊鲅源拄�，打罵老公家八代，可能這是她們釋放情緒的一種方式吧，但是，筆者依然覺(jué)得這種不可取，一個(gè)有素質(zhì)的人會(huì)在這個(gè)過(guò)程中保持心情的穩(wěn)定，也只有穩(wěn)定的情緒才更有利于順利生產(chǎn)。
3、適度的飲食。
懷孕的女性考慮的不僅僅是自己，更多的是孩子的健康，因此，在飲食上幾乎是拼命的吃，多吃才能讓孩子更健康，其實(shí)，這也是個(gè)誤區(qū)，并不是吃的越多越好，飲食是適度為好，如果吃的過(guò)多，導(dǎo)致腹內(nèi)胎兒過(guò)大，會(huì)增加分娩的恐懼，因?yàn)榫薮筇旱纳a(chǎn)確實(shí)也是一件令人頭痛的事情。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
到了后期如果為了更順利的生產(chǎn)，建議產(chǎn)婦一定要適度的運(yùn)動(dòng)，切不可因?yàn)楦共康闹饾u增大，運(yùn)動(dòng)不方便就停止運(yùn)動(dòng)，越是運(yùn)動(dòng)越容易生產(chǎn)順利，尤其是在待產(chǎn)的時(shí)候更應(yīng)該適度的運(yùn)動(dòng)，這樣可以緩解緊張和恐懼的心理，可以放松心情，心情愉悅的接受一個(gè)新生命的來(lái)臨。
5、爸爸陪產(chǎn)。
女性在產(chǎn)前或許是最無(wú)助的時(shí)候，所以容易緊張、恐懼，如果這個(gè)時(shí)候心愛(ài)的人在身邊陪伴，就會(huì)消除恐懼的心理，她會(huì)有一種安全感。
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