卵巢是一個能幫助女人保持年輕的器官，但當然前提是你能保護好它，如果不好好保養(yǎng)的話，你的身體也會跟著受到傷害，不要等到那時候再哭已經來不及了。那么你知道女人的哪些行為會傷害卵巢嗎？關于卵巢又該怎么保養(yǎng)呢？快跟著360常識網的小編一起來看看吧。
女人做什么會傷害卵巢
1、抽煙
很多人覺得抽煙不好是因為它會損害肺臟，但其實其損害的還有卵巢。長期抽煙而且每天香煙的消耗量很大的女人，容易提前絕經，也就是提前不來。這樣子的話，就會意味著女人們提前進入了衰老階段，也就是更早進入更年期。更年期的時候，各大器官功能會下降，因為器官老化的速度要高于更年期到來之前，比如說卵巢更早衰老。
2、丁克
丁克就是指不生小孩，這是不對的，因為在適齡階段生育孩子，能夠讓卵巢保持年輕。當女人們懷孕以后，月經會停止，釋放出孕激素。而且懷孕以后是不會排卵的，這樣子卵巢就可以休息了，不用再辛苦地工作了，減少對卵巢的傷害。
因為每次排卵的時候，都會對卵巢造成損傷，為此身體就需要產生新的新細胞來修復受損的部位，然而新細胞卻容易在產生的過程中，出現變異問題，最終造成癌變。所以說，女人們應該適齡生育，別趕時髦做丁克女。
3、精油按摩
不知何時，精油按摩變成了女人們的一種保健方式。她們深信做精油按摩，不僅能夠讓皮膚變好，還能讓卵巢健康起來。但其實，做精油按摩根本起不到好的卵巢保養(yǎng)效果。因為精油完全無法達到卵巢器官，涂抹在皮膚上的時候，就會被皮膚吸收，根本無法透過厚厚的脂肪、肌肉、筋膜等。所以說，精油這東西連達到卵巢的機會都沒有，怎么可能起到保養(yǎng)的效果?
所以說，女人們想要保養(yǎng)卵巢的話，還是別指望做精油按摩了。當然，你想要皮膚好一些，那效果還是挺不錯的。此外，市面上的售賣的精油，被說得天花亂墜的，功效特別多，可是你根本就不知道其是否為正規(guī)商家生產，含有的成分是什么之類的。若是胡亂使用精油的話，反而會致使身體內的毒素積累變多，給身體帶來更多的負擔，從而致使身體更容易受傷。
身體一旦受傷，氣血循環(huán)自然也會受到影響。這其中勢必會損傷卵巢，因為其是身體器官之一，需要氣血的滋養(yǎng)，才能正常發(fā)揮自身功能。而卵巢一旦功能發(fā)揮不出來，反過來對身體健康也是不利的。
多吃大豆能保健卵巢
卵巢健康，身體才會健康，所以說，女人們要記得做好保健工作。其中，小編提醒，平日里多吃大豆有助滋養(yǎng)卵巢。因為其富含植物雌激素，吃了能夠調節(jié)身體內部的激素水平，避免激素水平失衡。然而卵巢可是分泌雌激素的器官，一旦激素水平失衡的話，就會損傷卵巢的。所以說，平日里想要保養(yǎng)卵巢的話，應該多吃大豆。
其中大豆的吃法有不少，最常見的自然是榨成豆?jié){飲用，好喝又解渴。當然，也可以用來煮湯，比如說和骨頭、豬腳燉煮，這樣燉出來的湯可是相當滋補的。
關于卵巢的保養(yǎng)
第一個方面、飲食
卵巢想要發(fā)揮機能，就需要足夠的養(yǎng)分，沒有養(yǎng)分的話，卵巢就沒有動力。因此，平日里必須及時補充營養(yǎng)，確保身體營養(yǎng)充足。當然，補充營養(yǎng)要從健康角度出發(fā)，并不是說什么都吃，而是要有選擇地吃，均衡飲食。
1、比如說吃梨，它的水分特別多，而且還有各種的維生素和微量元素，這些營養(yǎng)能夠保護人體內的細胞組織處于健康的狀態(tài)，進而讓女性的卵巢健健康康。
2、比如說吃海藻類(如海帶)，生活中常吃能夠調節(jié)人體內雌激素的平衡，而卵巢是分泌激素的器官。當然人體內激素水平正常的話，對卵巢也是有一定的滋養(yǎng)作用。
3、比如說吃火龍果，其含有植物性蛋白(一般植物含量極少)，維生素及花青素之類的，這些營養(yǎng)物質對人體有著絕佳的保健作用，幫助女性們保護卵巢。
第二個方面、運動
運動是很不錯的健身方法，想要身體健康，就離不開運動。當然，想要卵巢健康，自然需要堅持運動，這一點不能少。其中，這幾種運動堅持做，對于滋養(yǎng)卵巢挺不錯的，可以試試。
1、比如說跳繩，因為女人們跳繩的時候，能夠體驗到類似于卵巢和盆腔的按摩震動感，進而促進排卵，所以說，女人們選擇運動的時候，不妨選跳繩。
2、比如說快走，也就是快速走動，走路的時候，要加快步伐的頻率。要是每日能走上半小時，能夠讓子宮器官的血液循環(huán)得到改善。而子宮和卵巢同為生殖系統(tǒng)的一部分，當子宮更健康了，自然卵巢也能受益。
3、比如說踢毽子，這個運動小時候大家經常都在玩的，因此，女人們可以選擇這個運動。堅持下去，有助盆腔血液循環(huán)變好，同時還能幫助排出卵巢內的廢物，進而讓卵巢老得慢一些。
第三個方面、習慣
好的習慣能夠幫助滋養(yǎng)身體，想要卵巢健康的話，自然也要養(yǎng)成好的習慣，尤其是生活中的習慣：
1、比如說喝牛奶，養(yǎng)成每天都喝一杯牛奶的習慣，堅持的時間越長，女人們絕經的時間也就比較晚。而絕經晚的話，女人們的卵巢也會老化得慢一些。
2、比如說吃魚蝦，平日里有經常吃魚和蝦類的女人們，絕經的會比較晚一些。那是因為其富含營養(yǎng)，尤其是富含鋅元素，有助增強卵巢功能。
3、比如說睡好覺，每天晚上的時候準點睡覺，讓自己的身體能夠及時自我修復損傷。并且入睡規(guī)律，內分泌才不會變紊亂，才能起到養(yǎng)護卵巢的目的。
卵巢是女人們重要的一部分，為了你的身體健康，必須要好好的呵護它。為此，建議女人們要做到上面分享的內容，要從飲食、運動和習慣這些方面去保護它。千萬要記住了，不能讓卵巢不能受到一丁點的傷害，這就需要女人們堅持正確的方法去保健了。
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