月經(jīng)不調(diào)是很多現(xiàn)代女性身上很容易出現(xiàn)的問(wèn)題，不是月經(jīng)提前或者推遲，就是月經(jīng)不來(lái)，更甚是來(lái)了半個(gè)多一個(gè)月還不走。反正關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的情況十分多樣。所以我們要搞清楚這些原因，并根據(jù)具體情況做出調(diào)理，在經(jīng)期的時(shí)候也要注意保健。今天360常識(shí)網(wǎng)小編就給大家?guī)?lái)了月經(jīng)不來(lái)的原因以及在月經(jīng)期的時(shí)候絕對(duì)不要做的幾件事。
月經(jīng)一直不來(lái)的原因
1、貪涼
現(xiàn)在天氣熱，很多女人都貪涼，比如說(shuō)整夜吹空調(diào)，整天吃冰凍的食物，經(jīng)常用涼水洗澡等等。雖然說(shuō)這些行為能夠讓你感到?jīng)隹煲恍菍?duì)健康卻非常的不利。因?yàn)檫@樣做會(huì)導(dǎo)致寒氣侵入身體里面，致使血液循環(huán)受阻，影響經(jīng)血地排出，從而導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來(lái)。
還有就是，一些女人在月經(jīng)期間衣服穿得太少，導(dǎo)致身體著涼了，從而致使盆腔內(nèi)的血管收縮加快，同時(shí)卵巢功能也會(huì)出現(xiàn)損傷。最終的結(jié)果的是經(jīng)血會(huì)大量減少，甚至出現(xiàn)不來(lái)的情況。所以說(shuō)，女人們平日里不能貪涼，要時(shí)刻記住為自己保暖。
2、抽煙
如今抽煙的女人不少，有些抽的少，有些一天下來(lái)估計(jì)要抽要幾包。記住了，香煙中的尼古丁可不是好東西，其對(duì)身體健康有很大的危害，比如說(shuō)這種成分會(huì)致使女人身體分泌的雌激素量降低。而且月經(jīng)和激素水平有一定的聯(lián)系，從而致使月經(jīng)出現(xiàn)紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不來(lái)的問(wèn)題。
所以說(shuō)，女人們還是少抽點(diǎn)煙，每天有意識(shí)的控制數(shù)量，每天少抽幾根，堅(jiān)持下去，就能夠慢慢戒掉煙癮的。或者說(shuō)想抽煙的時(shí)候，可以選擇吃點(diǎn)零食或是水果，以此來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，減少抽煙的次數(shù)。
3、便秘
生活中有便秘問(wèn)題的人很多，其中便秘也是造成月經(jīng)異常的一大原因，因?yàn)橹蹦c內(nèi)堆積的大便無(wú)法排除的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致子宮頸被推前，子宮則容易向后傾斜。若是子宮長(zhǎng)期保持這種狀態(tài)的話(huà)，月經(jīng)就容易出現(xiàn)紊亂，因?yàn)榻?jīng)血是通過(guò)子宮收縮排出來(lái)的。
因此，有便秘問(wèn)題的女人們，要盡早調(diào)理。比如說(shuō)多吃富含纖維素的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，這樣子糞便就能夠更快地被排出來(lái)，讓腸道內(nèi)堆積的糞便減少。
4、壓力
很多男人都抱怨自己壓力大，但其實(shí)生活中女人的壓力也不小。在多重壓力下生活，怎么能輕松呢?對(duì)于不懂得釋放壓力的女人來(lái)說(shuō)，一直處于壓力過(guò)大的狀態(tài)的話(huà)，會(huì)抑制腦下垂體的功能，從而影響卵巢的分泌功能。要知道卵巢健康與月經(jīng)有聯(lián)系，一旦卵巢受傷，月經(jīng)自然也會(huì)受牽連，比如說(shuō)出現(xiàn)月經(jīng)不來(lái)問(wèn)題。
因此，平日里女人們要學(xué)會(huì)釋放壓力，多找閨蜜吐槽吐槽心中的煩悶，時(shí)常出去逛一逛，讓自己心情愉快一些。
女人經(jīng)期不能做哪些事
第一、洗澡時(shí)不能用清潔物品
洗澡的時(shí)候，將身體沖濕了以后，人們就會(huì)抹上沐浴露或是香皂清潔物品，然后不斷摩擦身體，幫助清除污垢。但是經(jīng)期的時(shí)候，女人們則不應(yīng)該這樣洗，只需要簡(jiǎn)單地用溫水沖洗一下皮膚表面的汗液就好了。
之所以這樣說(shuō)是因?yàn)樾薪?jīng)期間，女人們陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力能力沒(méi)有那么強(qiáng)。如果用沐浴露或是香皂容清潔身體的話(huà)，就會(huì)一部分沐浴露和香皂成分附著在陰部皮膚表面，造成陰部被感染，最終出現(xiàn)瘙癢難忍的尷尬。
所以說(shuō)，女人們要記住，在經(jīng)期洗澡簡(jiǎn)單地用溫水沖洗身體和陰部就可以了，沒(méi)必要用其他的清潔用品。
第二、不要去捶打腰部
生活中當(dāng)你感到腰部酸痛的時(shí)候，往往會(huì)選擇單手握拳，然后稍稍用力捶打腰部改善問(wèn)題。但是月經(jīng)來(lái)了這樣做卻會(huì)帶來(lái)傷害，因?yàn)榻?jīng)期出現(xiàn)腰酸的原因是盆腔充血所致的，這個(gè)時(shí)候若是用力捶打的話(huà)，反而會(huì)導(dǎo)致盆腔充血問(wèn)題加重，致使酸脹感只增不減。
除此之外，經(jīng)期頻繁捶打腰部的話(huà)，也是不利于修復(fù)愈合，從而造成經(jīng)血量變多，使得你排血天數(shù)增加。所以說(shuō)，在經(jīng)期的時(shí)候，當(dāng)你有腰酸問(wèn)題時(shí)，千萬(wàn)不要去捶打腰部。
第三、不要吃油炸的食物
油炸的食物聞起來(lái)很香，所以很多女人平日里都愛(ài)吃，比如說(shuō)炸雞、油條、炸瘦肉之類(lèi)的。這種油膩的食物，女人們應(yīng)該少吃，尤其是月經(jīng)期的時(shí)候。因?yàn)榻?jīng)期女性的皮膚容易分泌出更多的油脂，同時(shí)，細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張開(kāi)來(lái)，從而致使皮膚變得敏感。
此時(shí)若是進(jìn)食油炸的食物，就容易給皮膚增加負(fù)擔(dān)，造成皮膚出現(xiàn)粉刺、痤瘡等，讓你的皮膚變差。還有就是處于經(jīng)期的時(shí)候，女人們身體代謝脂肪和水的速度會(huì)減慢，此時(shí)吃它還會(huì)造成大量脂肪堆積在身體里面，讓女人們變肥胖，到時(shí)候減肥可難了。
女人調(diào)理月經(jīng)的方法
1、多鍛煉
鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，讓各大器官功能能夠更好地發(fā)揮。身體好了，經(jīng)血排出才能正常。因此，女人們平日里要記得多鍛煉，最好每天規(guī)定鍛煉半個(gè)小時(shí)，至于鍛煉的方法，這就需要女人們自己選擇了。其中跑步、練習(xí)瑜伽或是跳跳操都是可以有的。
2、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
女人們每次月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候，身體都會(huì)流失很多的經(jīng)血，這些經(jīng)血可是含有人體正常的血液。因此，經(jīng)期過(guò)后要記得適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，彌補(bǔ)流失的血液。比如說(shuō)買(mǎi)些紅棗、當(dāng)歸、黨參之類(lèi)的，和雞肉一起燉湯食用。比如說(shuō)多吃菠菜、胡蘿卜等蔬菜。比如說(shuō)多吃豬肝、豬血等等，這些食材都具有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。
3、給皮膚補(bǔ)水
經(jīng)期的時(shí)候，身體內(nèi)的激素水平會(huì)升高，此時(shí)你的皮膚會(huì)變得比較光滑，同時(shí)毛孔也會(huì)縮小。若是這個(gè)時(shí)候?yàn)槠つw補(bǔ)充水分的話(huà)，水分在皮膚內(nèi)駐留的時(shí)間就會(huì)變得更長(zhǎng)一些，幫助你保護(hù)皮膚。讓你月經(jīng)過(guò)后，皮膚也依舊保持水嫩。所以說(shuō)，在經(jīng)期的時(shí)候，也要每天堅(jiān)持敷補(bǔ)水面膜。
4、早睡一些
很多女人都有熬夜的習(xí)慣，請(qǐng)到了經(jīng)期的時(shí)候，要早睡一些，別熬夜。因?yàn)榻?jīng)期會(huì)流失很多的血，身體特別容易疲勞。若是此時(shí)還不早睡的話(huà)，身體的疲勞感就會(huì)加重，讓女人們感到更多的不適。所以說(shuō)，到了夜晚要早睡一些，幫助消除疲勞。
另外，對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)，經(jīng)期睡眠時(shí)間充足的話(huà)，還能滋養(yǎng)皮膚，讓你的皮膚變得更加光滑。
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