衰老是每一個女人都拒絕接受卻又不得不接受的一個問題，時間的推移并不會因為人類的抗拒而停滯。所以對于自己日漸衰老的事實，廣大女性只能盡自己的最大努力來延緩自己的衰老速度。當你身體開始出現(xiàn)衰老信號時你就要特別注意了。所以今天360常識網(wǎng)的小編給大家?guī)淼木褪桥陨眢w衰老時發(fā)出的信號以及延緩衰老的方法。
一、身體5個部位開始走樣，女性朋友們，別不承認，你開始表老了：
1、頭發(fā)“走樣”——大量脫發(fā)：
如果說女性在年輕時是因為經(jīng)常染發(fā)而導致掉發(fā)嚴重，那這樣的掉發(fā)現(xiàn)象并不是身體開始衰老的標志。但如果女性在不染發(fā)、不燙發(fā)的前提下開始出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，那就很有可能是身體出現(xiàn)衰老了。在碰上這樣的問題時，建議女性一定要多多反省自己是否是經(jīng)常熬夜了，同時一定要開始注重身體的保養(yǎng)了。
2、鼻子“走樣”——鼻孔變塌：
一般來說，我們女性的鼻子在35歲以前是最好看的，這個時候的鼻子看起來會更加挺拔有型。但是隨著年齡的增長，我們?nèi)梭w中的膠原蛋白也會開始流失。
支撐鼻子的軟骨組織也會開始衰退，于是鼻子就會出現(xiàn)慢慢變塌的情況，并且鼻孔也會逐漸增大。那在這種情況下就要注意自己身體的保養(yǎng)了。
3、臀部“走樣”——臀部松弛：
當女性開始衰老的時候，身體的肌肉會慢慢萎縮變得松軟無力，這是我們身體機能在降低的一種體現(xiàn)，尤其是女性原本緊繃峭立的臀部會變得松弛下垂，讓人非常難堪，嚴重影響女性的形象。
4、關節(jié)“走樣”——關節(jié)老化：
俗話說，女人30豆腐渣，雖然說沒有什么科學依據(jù)，但是女性的壽命要比男人長，衰老速度卻比男人快的明顯。尤其是在關節(jié)處，女性一旦開始衰老，下半身的關節(jié)將會出現(xiàn)明顯的酸痛反應，哪怕是在平時走路爬樓梯的時候都會出現(xiàn)刺痛感。
其實主要的原因是，身體的衰老，導致體內(nèi)激素的分泌發(fā)生變化，從而影響到關節(jié)。
5、牙齒“走樣”——牙齒變長：
隨著年齡的增長，很多女性都有著牙齒變長、的情況。其實這也是一種衰老的按時。當我們的身體逐漸衰老的時候，我們牙齦的營養(yǎng)也會變得少。牙齦也會出現(xiàn)逐漸衰退的情況。這個時候我們的牙齦就會逐漸萎縮，導致更多的牙齒暴露出來，于是就會有著牙齒變長的情況。
二、為了延緩身體的衰老，日常生活中有哪些食物可以幫助女性補充雌性激素？
雌性激素又被稱為女性激素，它對于促進女性性器官成熟以及第二性征的出現(xiàn)具有十分重要的作用。對于女性而言，雌性激素在維持神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、心血管系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的正常功能方面作用卓著，可以說，雌性激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都無法替代的。也正因如此，女性體內(nèi)一旦缺少雌性激素，也會一定程度上加速身體的衰老進程。
1、黃豆
黃豆作為十分常見的食物之一，其中含有異黃素具有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用。作為廣泛存在于豆科植物和齒狀植物中的天然異黃酮化合物，異黃素的攝入對女性而言具有一定益處，可以說，在眾多食物中很難找到第二種如此優(yōu)異的雌性激素補充物了。
2、牛奶
由于自身營養(yǎng)價值頗高，牛奶一直是人們十分青睞的營養(yǎng)飲品。相關實驗證實，維生素d的攝入與雌性激素的產(chǎn)生具有一定的關聯(lián)。牛奶中各種營養(yǎng)成分和維生素D較為豐富且含量較高。每天飲用一杯牛奶，長期堅持，不僅可以達到營養(yǎng)補充的作用，還可以調(diào)理女性雌性激素平衡，延緩女性衰老進程。
3、葛根粉
中醫(yī)認為，葛根粉具有解肌退熱、生津止渴、升陽止瀉、通經(jīng)活絡的作用。然而，葛根粉中同樣含有對女性較為友好的異黃酮成分。異黃酮進入女性體內(nèi)后發(fā)揮的作用可以使女性皮膚保持光滑細膩，長期處于柔嫩有彈性的狀態(tài)。
相關研究表明，現(xiàn)代女性由于各種原因容易出現(xiàn)更年期提前的現(xiàn)象，補充適量異黃酮可使體內(nèi)的激素維持相對正常的水平，達到延緩衰老的作用。因此，在生活中，女性可以適當進食葛根粉，以補充雌性激素。
雌性激素對于女性身體健康的重要性不言而喻，隨著女性年齡的不斷增加和卵巢功能的不斷衰退，體內(nèi)的雌激素水平也會持續(xù)走低，受生理因素影響，女性也會逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。
因此，從某種程度上來講，女人缺少雌激素的確會加速身體衰老進程，通過食補的方法補充體內(nèi)雌激素可以達到一定的延緩衰老效果。但年輕與否與女性自身的心態(tài)等因素也有很大的關系，因此持有樂觀積極的心態(tài)，對于女性保持青春也同樣重要。
當女人氣血不足這個問題不能解決，則會加速衰老情況的發(fā)生。這個情況并不是廣大女性所想要看到的。所以我們可以通過食用補氣血的茶或湯水等，來補足自己的氣血，盡量的讓衰老的速度降低下來。360常識網(wǎng)的小編給大家?guī)淼氖且粋�中醫(yī)方子。
中醫(yī)安神助眠排毒補氣血的方子----山丹桂圓茶
配方：炒棗仁8g、山丹（百合）2g，茯苓3g、桂圓5g，桑葚2g、枸杞3g、紅棗、蓮子各2g。
用法：放入砂鍋，清水煎服，每日一劑，睡前半小時飲用。堅持數(shù)周，氣血回緩，肌膚起色變得充盈，擺脫黃臉婆。
酸棗仁養(yǎng)心補肝，寧心安神斂汗生津、枸杞子滋補肝腎，鎮(zhèn)定安神、桑葚具有免疫促進作用，緩解眼睛疲勞干澀山丹利濕消積、寧心安神、茯苓利水滲濕，寧神抑倦。
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