痛經(jīng)就是指女性在經(jīng)期時(shí)候出現(xiàn)的腹痛不止的情況，這種情況在女性中出現(xiàn)的比例還是很大的，比較常見(jiàn)。最主要的癥狀就是腹痛難忍，同時(shí)還有坐臥不寧、面色蒼白、四肢厥冷等癥狀，腹部感覺(jué)有一股寒意；嚴(yán)重的不能進(jìn)行正常的工作學(xué)習(xí)，需要臥床休息。小編給大家介紹痛經(jīng)要吃什么，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
女性痛經(jīng)吃什么
1、葡萄酒
葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
2、榴蓮
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
3、蘋(píng)果
1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤(rùn)腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。每當(dāng)要到經(jīng)期來(lái)臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們最常見(jiàn)的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老�？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
關(guān)于痛經(jīng)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1、痛經(jīng)婚后就會(huì)自愈
很多人都抱著這樣的想法，想著結(jié)婚以后或是生完孩子痛經(jīng)就會(huì)自動(dòng)消除，但事實(shí)真的是這樣的嗎？或許會(huì)讓很多人失望的；
一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)血是子宮內(nèi)膜脫落而產(chǎn)生的，而經(jīng)血不能夠順利地排出或是排出受阻就會(huì)引起疼痛，但是產(chǎn)后子宮頸會(huì)比之前松弛，所以經(jīng)血可以更加順暢地排出體外，這樣就會(huì)減少痛經(jīng)出現(xiàn)。這就是為什么有的人在婚后或是產(chǎn)后痛經(jīng)消失的原因。
但是產(chǎn)生痛經(jīng)的原因很多，并不是所有的痛經(jīng)都可以在婚后得到緩解。比如說(shuō)是有婦科炎癥，或是子宮的先天發(fā)育不良等問(wèn)題引起的痛經(jīng)在產(chǎn)后是不能夠消除的，我們?nèi)绻杏X(jué)自身有異常，應(yīng)該提早到醫(yī)院做檢查、做治療，這才是緩解痛經(jīng)的根本之道。
2、熱敷緩解痛經(jīng)
相信有很多女性在痛經(jīng)的時(shí)候，都會(huì)想到用熱水袋熱敷小腹，或是喝熱的紅糖水來(lái)緩解小腹疼痛，認(rèn)為自己痛經(jīng)代表著體寒，應(yīng)該用溫?zé)岬臇|西補(bǔ)充自己。這種想法本身沒(méi)有錯(cuò)，但是并不是所有的女性痛經(jīng)都是由于體寒導(dǎo)致的，只有身寒體虛的人才適合這種方法。如果女性氣血充足，并且火氣比較大，采用這種方法肯定不能緩解痛經(jīng)，也許只會(huì)增加自己的火氣。
而且，采用熱敷的方法只是讓女性一時(shí)間不太疼痛難忍，并不能長(zhǎng)時(shí)間地調(diào)節(jié)身體的痛經(jīng)，所以有痛經(jīng)困擾的女性，不能只采用這一個(gè)辦法去緩解，如果你覺(jué)得這樣做沒(méi)有作用，可以另尋方法。
3、按摩緩解痛經(jīng)
很多人認(rèn)為中醫(yī)里面說(shuō)的針灸和按摩可以很好地治療痛經(jīng)，因?yàn)獒樉目梢源蛲ㄑㄎ皇寡毫魍ǜ鼮轫槙�。按摩也可以疏通血脈，舒緩精神壓力，但是不當(dāng)?shù)陌茨赡軙?huì)產(chǎn)生副作用。
按摩應(yīng)該選在經(jīng)期的前后，而不應(yīng)該在經(jīng)期中。選在經(jīng)期中，身體本來(lái)就敏感，按摩會(huì)讓許多女性無(wú)法承受這種痛感。其次就是在經(jīng)期進(jìn)行按摩，手法輕重不好掌握，強(qiáng)度過(guò)大的按摩手法，還會(huì)加速子宮內(nèi)膜的脫落，這樣不僅不能緩解痛經(jīng)，反而會(huì)讓自己經(jīng)期的血量增加。
4、止痛藥不能用
現(xiàn)在很多女性在經(jīng)期痛經(jīng)厲害，但是卻沒(méi)有想過(guò)要用藥物止痛，認(rèn)為藥物止痛會(huì)有害處，帶來(lái)副作用，就一直忍受劇痛。但是并非所有的止痛藥都是我們所了解到的嗎啡類(lèi)的作用于神經(jīng)系統(tǒng)的止痛藥，嗎啡類(lèi)的止痛藥的確會(huì)有刺激神經(jīng)、使人神志不清的少量副作用，但是嗎啡只是在其它鎮(zhèn)痛藥沒(méi)有作用的情況下，或是急性止痛的情況下才會(huì)使用的。
一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)院使用的止痛藥都是泰諾林之類(lèi)的非處方藥，這類(lèi)藥物都具有很好的止痛作用，但是并沒(méi)有對(duì)人產(chǎn)生多大的影響。
女性痛經(jīng)吃什么好
1.榴蓮
很多人說(shuō)到榴蓮就會(huì)一臉嫌棄，但你知道嗎？榴蓮有效的緩解女性痛經(jīng)的情況，還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
2.紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補(bǔ)血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
3.黑木耳
黑木耳中有豐富的纖維與膠質(zhì)，都是能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補(bǔ)血的效果，是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。
4.牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%，而且富含蛋白質(zhì)，也是個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。
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